【导读】：蒋欣一直是娱乐圈的微胖女神，最近她晒出健身房的自拍照，素颜出镜不仅皮肤好，而且身材也很纤细，下面一起来看看蒋欣健身照和减肥2周13斤的方法。
三月不减肥四月徒伤悲，明星们也纷纷运动起来，明星的减肥方法，晒出了自己的健身照片。微胖女神蒋欣晒出健身房运动后各种凹造型的自拍，照片中她运动装备齐全，素颜出镜，运动过后大汗淋漓，气色好。看来娘娘是真的要发力减肥了！毕竟夏天快要到了，避免露肉的尴尬，蒋欣也是蛮拼的！
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从照片中可以看得出来，即使是素颜出镜的蒋欣，皮肤也是非常的好，运动之后，脸色更是绯红，气色十分好看。运动使人看着更加的健康有气质，作为微胖界的女神，蒋欣这回看着是真的蛮努力的。
细心的网友也是发现，蒋欣感觉已经瘦了一些，这一段时间的努力效果还是比较明显的，这样的身材保持住，假以时日，蒋欣就要告别微胖界喽。有的网友也是惊呼，蒋欣的脸好小哦，侧颜更是秀出完美美人尖，好漂亮！
其实，蒋欣身材还是挺好的，只是她的骨骼比较粗一些，稍微涨了一点肉就非常的明显，而且她也是比较贪吃的姑娘，见到好吃的就没有控制了，演戏的时候更是如此，不过她体重控制的还是挺不错的，略显丰腴！
现在，蒋欣在健身房里面挥汗如雨，这是下定决心要塑造完美身材了，网友也是比较期待，夏天来了，期待蒋欣有更亮眼的身形，加油哦！
据悉，蒋欣曾向粉丝保证自己绝不会去整容，但蒋欣一直认为自己是在 “微胖界” 发展的，所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动，尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。蒋欣也经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气，她说想要保持好身材不反弹，还得运动和饮食的结合。
一、戒掉肉食
在蒋欣的食物清单中，你绝对看不到肉食的身影，她说，不管是什么肉类中都会含有脂肪，所以自己不会去碰，如果担心蛋白质摄取不足，可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物，这样能控制热量来源。减肥早餐标配：1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。
二、多吃有颜色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角，相比起一般常见的果蔬，蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果，这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素，在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。
据悉蒋欣减肥期间，曾坚持半个月，每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁，实在饿的不行，也只是吃一份火龙果沙拉。
三、裹保鲜膜跑步
运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鲜膜跑步，这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。
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