【导读】：志玲姐姐这几天忙着宣传新电影，细心的记者发现，林志玲脸部瘦了不少，脸颊都突进去了。那她到底是如何瘦身的呢？林志玲自曝三天急速瘦身餐单，不妨来看看。
如果想在短时间内变瘦，那绝对不能错过瘦身教主Angel老师的快速减肥餐单。
Angel老师最着名且最快见效的瘦身餐单之一就是设计给林志玲的这套3日瘦身餐，这个餐可以让你瘦的快一点，再快一点…
林志玲暴瘦两颊凹陷
林志玲日前为电影《富春山居图》的宣传四处奔波，许多人都发现，林志玲原本肉嘟嘟的脸蛋变得瘦削不少，两颊甚至有些凹陷。这是林志玲为了宣传需要急速减肥的结果，当被问到有什么减肥秘方，林志玲大方公布了她的“三日激瘦餐单”。
三日激瘦餐单是一个急救办法
这个是Angel老师最着名且最快见效的瘦身餐单之一，可以说是一个急救方法，但是却不可以每天吃，3天一个循环，一个月能吃两次，至少相隔两个星期才能进行一次。这个餐量不多，会饿一些，但是可以瘦的比较快而且比较健康。
最适合3天后有很重要活动的MM尝试。只要在几天内发挥毅力坚持一下，就可以在极短时间内看到一个苗条的自己哦！
林志玲三日瘦身餐单
早餐：温热水1杯，水果2个，梳打饼干3片，脱脂酸奶1/2杯
午餐：水煮菜2碗，再配去皮鸡腿1只，鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）/鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生/瘦肉8片（可烤煮或用无味精鸡汤煮熟）/豆腐2块（每块如半只手掌大小）/黄豆5汤匙
晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯
林志玲三日瘦身餐注意事项
1）三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。
2）不可饮用含糖饮料或甜食。
3）此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐）
4）每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。
5）此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。
五行瘦身法
天地有五行，人有五脏，而这个瘦身法就是将五脏配合五行。五行除了是指金、木、水、火、土，其实亦代表着人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾，亦可引伸出五色：白、青、黑、红、黄。
因此，每种颜色的食物，都对相关的内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，调和五脏同时调节整体机能。当五脏运行的畅顺，身体自然可以维持正常新陈代谢，将食物转化成能量消耗，这样就不会积存在体内变成脂肪啦！五行瘦身餐简单易做，就算不会做饭，也一定能煮成功！重点是瘦得很快，平均减3-6磅，而且同时补身，绝对可以瘦、靓，又健康!
五行瘦身餐单：
早餐：任何蔬果1～2个 + 1片全麦方饱，1杯能量姜枣茶
午餐：五行瘦甘露（用全低脂奶酪及一定要按以下次序做甘露）
第1日. 木瘦甘露 —— 青瓜、奇异果各1个，绿茶粉1茶匙，低脂奶酪
第2日. 火瘦甘露 —— 苹果连皮、番茄、红萝卜各1小个、低脂奶酪
第3日. 土瘦甘露 —— 菠萝、木瓜各1块，低脂奶酪
第4日. 金瘦甘露 —— 香蕉、梨各1个，低脂奶酪
第5日. 水瘦甘露 —— 黑豆浆1盒，低脂奶酪做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可
医生七日瘦身餐
这个健康瘦身餐每月只可用一次，平均减5～8磅。这瘦身餐跟五行餐大致上也不谋而合，但重点是要完全跟足方法和程序进食才有效，绝不能对调，要完全一样。这七天内，早午晚三餐只吃指定的食物，除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制分量外，其余日子所吃的食物不限量。
医生7日瘦身餐单
第1天：可吃水果，香蕉除外。
第2天：可吃绿色蔬菜，不可加任何油分或酱料。
第3天：可吃蔬菜水果。
第4天：可吃最多8只香蕉同时喝脱脂奶。
第5天：可吃最多8oz牛扒伴薯。
第6天：可吃牛肉及蔬菜。
第7天：可吃红米及蔬菜。
医生7日瘦身餐注意事项
1）这7天内如感到肚饿可喝大量医生瘦身汤，同时可以吃汤渣。（椰菜、洋葱、西红柿、西芹、青椒、红萝卜切成小块加水煮一小时即可）。
2）7天内不可喝任何酒精或汽水，无糖即磨咖啡及茶则可饮用（如能配合荷叶或玫瑰草本茶更佳）。
3）除了第二天，其他日子所吃的食物可以用“好油”、盐、天然香草、有机酱料作调味及烹调用。
