【导读】：今天小编为大家介绍的是升级版的黑豆减肥法，效果更好更有效，你试试就知道了。
风靡韩国的黑豆减肥法
郑周荣是一名普通的韩国青年，从小就被判定是过度肥胖人群，减肥前体重高达105kg。在长达11年的减肥岁月中，他尝试过各种减肥方法，在健身中心报名超过二十次，可所有的努力都败倒在美食的诱惑下。反复减肥不但没有达到理想体重，还让郑周荣内分泌失衡，脸上长满青春痘。
黑豆减肥法的重点
黑豆减肥法很简单，只要求在早餐时食用黑豆，午餐时注意饮食的GI指数，晚餐早点吃、尽量吃得少一点，杜绝宵夜，同时每日配合低强度的简单运动即可。执行要点在于早餐时要大量食用黑豆，如果没有黑豆也可用豆腐替代，但效果上肯定会打折扣。
黑豆减肥的原理
黑豆含有丰富蛋白质、卵磷脂、大豆皂角苷、花青素、异黄酮等有益物质，能增强饱腹感、排出毒素和改善体质。
①植物性脂肪、蛋白质会让身体保持正在进食的饱足感，有助控制食欲、节制饮食。
②卵磷脂有助体内毒素排出，黑豆中的亚麻油酸能帮助体内囤积的动物性脂肪分解。
③大豆皂角苷、皂甙成分，能促进脂肪代谢，减少小肠吸收多余营养成分。
④富含纤维成分，能促进肠胃蠕动、改善便秘情况；所含花青素，可消除体内自由基，抗氧化抗衰老。
