【导读】：减肥可不能用蛮力，找不对方法那都是白费力气。知道为什么自己减肥总失败吗？赶紧来看看下面这几个常见的减肥误区，你中枪了没有？
减肥可不能用蛮力，找不对方法那都是白费力气。知道为什么自己减肥总失败吗？赶紧来看看下面这几个常见的减肥误区，你中枪了没有？
1、分不清饥饿
许多人混淆了对饥饿的感觉。例如和大伙聚餐的时候，你明明已经到了8分饱，但看到其他朋友还是食指大动，你也跟着继续吃。我们总是会受到身边人的影响，如果你无法分辨出是否已经饱了，可以停下来喝一杯水，再过10分钟，看看你是否还饿着。
2、不吃早餐
不吃早餐似乎是一个伟大的方式来节省热量，但当你吃下一顿饭，你反而会吃下更多的食物。不吃早餐并不是一个很好的减肥方法，你应该养成自制早餐的习惯，简单的牛奶配全麦方包，或者水煮蛋配燕麦片，都是不错的减肥选择。
3、吃饭搭配屏幕
总是在电视或电脑前吃饭，这样会使得在不知不觉中吃的更多！因为你的注意力都在屏幕的情节上，没有时间专注于食物。不仅影响消化，还会失去控制饮食的能力。
4、陪伴侣一起吃
如果只有你在减肥，而你的伴侣或者朋友没有这个心思，那你很难保持自己的饮食原则。即使你都习惯在家做饭吃，但无法控制好分量，你就会和伴侣吃到一样多的分量。这样子对你的减肥计划是非常大伤害的。
5、你的盘子和碗太大了
你知道吗，你的盘子或碗的大小可能会导致暴饮暴食？研究人员称之为“大盘子”的错误。当你的盘子或碗里有更多的空的空间，它使你想要填满空余的部分。尽可能选用更小的盘子和碗。
