【导读】：水果一般都被定为健康食品，不少减肥中的女生都会以水果代替甜品或正餐。但原来有很多类别的水果都满载着致肥陷阱，当中的果糖含量甚至乎比一碗白饭还要多！
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水果一般都被定为健康食品，不少减肥中的女生都会以水果代替甜品或正餐。但原来有很多类别的水果都满载着致肥陷阱，当中的果糖含量甚至乎比一碗白饭还要多！
与砂糖相比，100g的果糖含有368卡路里，而砂糖则有384卡路里，果糖只比砂糖少16卡路里；而果糖比砂糖更容易被人体所吸收，换句话说，果糖更容易被囤积在体内，所以我们千万不要以为吃水果就代表着健康。就让小编教您怎样吃水果才有更佳的效果吧！
1. 水果应在饭前吃
水果经常被我们当作为饭后餐，但其实最佳的食用时间应为吃饭前呢！
水果比其他食物更容易被吸收和消化，如果我们在饭后才进食水果，它逗留在胃里的时间便会增加，反而令水果更难被消化及被酸化，建议应在吃饭前半小时先吃水果，这样效果亦会更佳！
2. 要吃新鲜水果，罐头No Way
罐头水果和果干都是加工食品，而且在处理过程中或会加入大量砂糖，所以吃新鲜水果比吃罐头水果和果干好，大家以后就别再贪方便了！
3. 早上是吃水果最好时机
如果想促进肠部蠕动，建议应该在早上进食水果，在空腹的情况下吃水果然後再喝清水，瘦身效果可以高出一倍呢！
