青春期男性变大变粗的方法有哪些

青春期男性变大变粗的方法有哪些？男性有一副强壮的身体才能保证未来的幸福生活，然后决定一个人的身体是否强壮往往是与一个人的青春期有关的，所以要在青春期就要好好“保健”，那么青春期男性变大变粗的方法有哪些呢？

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青春期男性变大变粗的方法有哪些？

1、如果男生青春期阴茎尚未完全发育完善的，阴茎较小的，建议可以先去做下激素水平的检查，如果是激素水平紊乱引起的阴茎大小异常，可遵医嘱服用激素类药物，如十一酸睾酮胶丸，以帮助调节内分泌功能，从而改善阴茎的.大小。

2、如果是有出现包皮、包茎情况的，建议是及时咨询好医生是否需要做手术，针对性的去进行治疗。

3、按摩：阴茎的大小是看海绵体的充血量，洗澡的空余时间，轻轻按摩阴茎尽量让它保持硬挺与勃起，坚持一段时间之后，情况会慢慢的改善。

4、青春期可以多做下锻炼，比如跑步、打篮球，做俯卧撑等，每周至少也要有3次以上锻炼身体，每次30-60分钟，增强体质，穿宽松的内裤、适当手淫刺激，注意不要过度，保证充足营养，一般可以很好的去刺激阴茎发育。

青春期男性在10-11岁左右阴茎长度约3-4cm，没有阴毛，睾丸容积2-3mL，睾丸长度<2.5cm。10-12岁时阴茎长度约为5cm左右，睾丸容积在4-8mL左右，逐渐长出稀疏绒毛样阴毛，呈直毛，阴茎根部有稀疏几根。男性在进入14岁左右，阴茎长度约为6cm左右，睾丸容积约为10-15mL，耻骨联合上也出现阴毛。

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男性补肾的方法是什么？

运动强肾

适当运动可延缓衰老、补肾壮阳，但强度不宜太大，应选择自己力所能及的有些运动，运动可以让血液循环，还可以改善血瘀和气损的情况，比如后所慢跑啊，或者是快走，散步，等都是不错的选择，可以促进血液循环，同时还可以有缓解肾虚的作用。

其实太极拳就是不错的选择，锻炼腰部的肌肉和神经，特别是对于体质虚弱的人群，可以促进血液循环通畅，对于肾虚的人群有缓解作用。

食疗进补

以软食为主，适当地进食滋养性食物或中药。适合男性壮阳的食物其实有很多的'，比如说麻雀啊，还有海参，鸡肉等食物，都是不错的选择，还有就是含有锌元素比较多的食物，比如说牡蛎啊，牛肉，蛋类等动物的内脏都是不错的补充锌元素的食物的类型。

进补也不能瞎补，应该选择温性的食物，一些凉性的食物比如说苦瓜啊，猪肉啊，或者是啤酒等这些食物是最伤肾的，所以在平时的时候一定要少吃为好。除了这些以外，男性平时如果接触过多的洗涤剂也是会伤肾的，特别是家庭餐具和蔬果中会有很多的残留，所以大家一定要注意清洗干净。

生命在于运动，我们的生活离不开运动。平时多做一些有氧运动，适当的散步，慢跑快走等项目都可以提高男性的体质，让男性健身肾虚的情况。还有就是饮食需要注意了，多吃一些滋补的食物，可以补充所需营养，还可以增强体质，预防肾虚。

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男性护理足部有什么好处呢？

防治风湿性关节炎

中药泡脚华佗足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，长泡脚，可以对于风湿性关节炎有很好的缓解和治疗的作用，特别是老年人很适用。

疏经活血

经络具有联系脏腑和肢体的作用。大家都知道人体是由经络和五脏组成的，脚部的穴位还是比较多的，应该长泡脚，可以有疏通经络的作用，而且还可以协调人体的各个器官的`功能。有增强人体免疫力和保健的功效。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系

防治高血压

中药泡脚华佗足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。特别是对于经常出现的高血压的情况有很好的缓解和治疗的作用。

防治神经衰弱和失眠

很多人都会有失眠或者是神经衰弱的情况，不妨经常泡脚，可以促进神经系统的循环，也可以游戏的改善睡眠质量。通过中药泡脚，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。特别是男性经常走路很劳累，泡脚就可以起到这样的作用。

防治糖尿病

对于有糖尿病的人群要注意的是泡脚的水温不要太热，以免出现烫伤造成感染。可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

男性的健康对于每个家庭和个人都是值得我们去关注的。在生活当中，对身体的这些细节部位护理工作，脚部的穴位有很多，通过按摩和热水促进血液循环的同时，还可以舒缓压力，防止疾病，对于保健有很好的益处哦。