孕妇产能后掉头发和这些行为有关系【实用】

产后掉头发的自然原因

自然原因：产后换头发，新头发长出，老头发脱落。

在怀孕期间，孕妇的身体激素水平会发生变化，孕激素非常有利于头发的生长，而且生长的时间会延长。在平时，一根头发的寿命可能有3年时间，但怀孕期间一些到期的头发，仍然在生长，没有脱落。等生了宝宝以后，等到生了宝宝以后，孕激素减少，身体激素水平变化，这些过度生长的头发，会在段时间内脱落，因此，会产生掉头发的现象。这时候，新头发也会长出。

产妇为什么会掉头发？

1、产妇行为一：产后劳累过度，没有充分休息。

不管是什么原因，产后的几个星期内，是产妇重要的产褥期。这个阶段，是身体、精力、器官恢复的关键时期。有的产妇夜里哄孩子，白天照顾孩子，整天得不到休息，产褥期恢复没有做好，身体无法承受，会体现在头发上，造成脱落。

2、产妇行为二：产后营养突然下滑，饮食营养补充不够。

生孩子以后，身体虚弱到什么程度，相信每一个产后新妈妈都知道。这个阶段，最需要营养的持续补充。可以说，没有3个月以上的营养补充，身体根本恢复不了。但有些产妇，在怀孕时家人照顾，吃得好喝的好，生了孩子以后，营养突然下滑，头发的生长没有充足的养分，脱落严重很正常。

3、产后心理脆弱，经常伤心、难过，精神压力大。

不少产妇说过，在坐月子期间，哭过好几次。事实上，这个阶段的产妇，除了身体脆弱之外，心理也很脆弱。作为新妈妈，应该自己多鼓励自己，不要伤心难过，多多自己开导，保持良好的情绪。一旦心情抑郁，机体新陈代谢紊乱，引发产后脱发。当然，这跟家人的安慰与关心也分不开，一些产妇没有家人关心，没有家人照顾，心里肯定特别难过，容易造成产后脱发现象。

产后掉头发吃什么好

（1)补充维生素

很多老辈儿人认为刚刚生产完的妇女不可以吃生冷的食物，其实这并不是完全正确的，蔬菜水果中含有的维生素是人体必不可少的，刚刚生产完的新妈妈比不多说。如果觉得自己对于维生素的摄取是不够的的话可以选择每日吃不过量的维生素进行补充。

（2)补充蛋白质

头发的成分是角蛋白，脱发多由于缺少维生素和蛋白质，多吃含这两样的食物，有利于防治脱发。其实可以吃黑密丹，饮食中这两样含量较少，而黑密丹精选富含维生素和蛋白质的食材精华成分，能够有效补充头发所需，起到很好的生发防脱发效果。

（3)选择清淡饮食

在味道上呢，宝妈应该选择清淡的口味，重油重盐和辛辣是不可以的。碘盐食用过多还会有可能患上甲亢，这会进一步的使你的头发脱落。为了自己的头发健康，保持几个月的清淡口味吧！