头发掉的厉害吃什么好

黑芝麻粳米粥：先把黑芝麻捣碎后倒入淘洗干净的粳米，再倒入锅里，添加水后熬煮成粥即可。

蒲公英黑豆糖：先把蒲公英和黑豆一块放入锅里，倒入水煮熟后过滤出渣，再放入冰糖至融化。

枸杞黑芝麻粥：先把黑芝麻、粳米和枸杞一块倒入锅里，再倒入水熬煮成粥就大功告成了。

何首乌粥：把何首乌放人砂锅里面，煎取浓汁，再倒入大米熬煮成粥，最后放入冰糖调味即可。

菟丝子茯苓粥：先把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、粳米一块放入锅里，倒入水，小火慢慢熬煮成粥后放入少许盐调味。

何首乌煲鸡蛋：先把何首乌、鸡蛋放入锅里，倒入水，直接煮熟后捞出鸡蛋去壳后再煮五分钟后直接吃鸡蛋喝汤汁。

生发黑豆汤：把芝麻、黑豆、枸杞一块放入锅里，倒入水熬煮半小时，再过滤出渣后直接饮用即可。

头发掉得厉害怎么办

作息：平时一定要养成良好的生活作息习惯，避免因为不好的生活习惯而导致出各种疾病，因此要尽可能的早睡早起，不要熬夜，确保拥有充足的睡眠，同时每天还需要适量运动，保持心情愉悦。

饮食：不要暴饮暴食，也不能刻意节食，要戒烟戒酒，可以多吃一些含有蛋白质、钙铁锌、维生素丰富的食物，比如蔬菜水果、鱼肉、大豆、鸡蛋、瘦肉、猪肝、贝类、海藻类等食物。

生活：每天缩短看电脑手机的时间，避免因辐射而导致的脱发，尽量用木梳或牛角梳梳头，不要用尼龙做的梳子梳头梳头，以免出现静电而刺激头皮，并且需要勤洗头，选择适合自己的洗发产品，在洗头时进行适当的按摩，洗完后尽可能的不要用吹风机，而要让它自然风干。

药物：对于掉发严重的人，需要及时就医，在医生的指导下使用一些药物，或者是用中药慢慢调理，对于一些生发剂如米诺地尔液等，还有首乌金，养血生发胶囊，六味地黄丸都具有治疗脱发的功效。