晚上养生美容的注意事项

1．吃好晚睡的晚餐

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐应该吃富含胶原蛋白的食物，如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1片维生素C片。

辛辣食物在熬夜的晚餐就不要再吃了，为防止皮肤中的水分过度蒸发，还应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而应尽量少用。

2．不忘给皮肤补水

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10：00～11：00之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

3．保持室内湿度

熬夜工作时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度，并且要做好皮肤护理，比如使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

4．熬夜过程中的注意事项

熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充肌肤的水分。

起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。

涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺盛起来。

早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。