皮肤暗黄吃什么能改善变白？爱美是女人的天性，我们都希望自己暗黄的皮肤能够变白，此时可以通过饮食调节自己。接下来就由小编带大家详细的了解下皮肤暗黄吃什么能改善变白的相关内容。
皮肤暗黄吃什么能改善变白1
1、 补充气血：红枣、桂圆、银耳等，有助于调理气血，促进新陈代谢；
女性一般都知道经常喝银耳羹有助于身体健康，这是没错的，像银耳、红枣、桂圆、莲子、百合等食物，都是有助于调理气血的。肤色暗黄的时候，多喝几次银耳莲子羹，或者经常喝桂圆红枣茶，让体内的气血能顺畅流通，身体新陈代谢功能旺盛，皮肤也就能显得水润饱满，也就是我们说的“气色好”。只有从内部调养身体，排出体内毒素，再来补充营养，这样才能达到“白里透红”的好肤色。
2、 补充维C：柠檬、奇异果、橙子等，可减少黑色素沉着，有助于提亮肤色。
维生素C不仅是人体所需的必要营养成分，对于皮肤来说，也是很有益的营养物，很多美白产品都含有维C，但其实从食物中补充维生素更为直接，能让身体吸收更多。像橙子、橘子、柚子这一类水果，富含丰富的维生素C，可以每天给自己吃一点。奇异果更是被称为“维C之王”，夏季每天吃一两个奇异果，能有效减少体内黑色素沉着，对于提亮肤色效果不要太好哦！
奇异果的营养成分
想要改善皮肤暗黄，首先就是要做到内调，接下来就是要注重外养了。
外养肌肤，首先就是要注意防晒，再好的皮肤，也经不得紫外线摧残，如果不想又黑又衰老，注意加强防晒。防晒工作做好了，再来进行每天的护肤工作，补水和美白就是不可少的。
皮肤暗黄吃什么能改善变白2
改善皮肤暗黄的5种方法
1、美白粥
每天早晚可以喝一些美白淡斑、养血益气的粥，比如薏米莲子粥、白扁豆山药粥、茯苓燕麦粥等。这些食材都具有祛湿排毒的功效，对于脾胃有很好的养护作用，同时又能补血益气，让皮肤养出好气色。坚持一段时间，能够让皮肤更加白皙。
2、谷物豆浆
在各种谷物坚果中，含有丰富的维生素E，尤其是核桃、黑豆、黄豆等。因此，每天可以喝一杯谷物豆浆，比如核桃黄豆浆、花生黄豆浆、黑豆红豆浆等。补充维生素E，能够有效防止黑色素沉着，还有利于色素的代谢，对于各种色斑都有一定的淡化作用。
3、果蔬汁
每天应该喝一杯新鲜的果蔬汁，比如番茄汁、胡萝卜汁、猕猴桃汁、苹果汁、橙汁等。一定要新鲜榨取，这样才能保留足够多的维生素活性，不要选择有添加剂的果汁饮料。天然维生素C能够有效促进皮肤细胞的新陈代谢，并且抗氧化，减少色素的沉积。
4、美白面膜
在家里可以自制一些美白的面膜，比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。这些面膜可以有效给皮肤保湿，改善皮肤的营养，淡化皮肤细胞中的'色素，从而让皮肤的状态变得更佳。
5、早睡
早睡是美容美白最简单的方法，尤其对于各种压力、熬夜等因素造成的皮肤问题。建议每天9点多睡觉，让肝脏能够顺利排出全身的毒素。每天早上养成定时排便的习惯。坚持一段时间后，皮肤会变得更加白皙、柔嫩和光滑。
如何让皮肤变白
1、用白醋稀释后洗脸
用白醋洗脸可以变白相信很多人都知道，但是白醋使用的量要适度，浓度不能太高，否则会对皮肤造成损害，一盆水里滴三到四滴白醋混合洗脸即可。
2、用燕麦去角质
面部要定期去除老的角质，因为老的角质容易导致毛孔堵塞，使得面部发黄。我们平时喝的燕麦就具有去角质的功效，步骤为将燕麦和酸奶混合搅拌均匀涂抹在面部，十五分钟后吸取，具有很好的去角质和美白的功效。
3、酸奶蜂蜜法
很多人都觉得自己是油性皮肤，就不用保湿，其实，越是油性皮肤，越容易造成皮肤的水油不平衡，因此，对于油性皮肤来说，补水还是非常重要的。酸奶蜂蜜法具有很好的保湿作用，我们可以通过这一方法对皮肤进行保湿，具体方法为取适量的蜂蜜和酸奶混合均匀，将混合后的液体抹在面部，十五分钟后洗去，具有很好的美白和补水的功效
4、注意防晒
要想美白，防晒是第一步，因为白是靠自己养出来的，无论是夏季还是其他季节，都要做好防晒，夏季出门必备的三样就是太阳伞、遮阳帽、防晒霜，其他季节也需要涂好防晒，坚持涂防晒一到两年你会发现，比以前没有涂防晒要白很多。
5、保持皮肤清洁
保持面部清洁非常重要，很多人之所以皮肤暗沉，是因为毛孔长时间的堵塞。因此，要想变白，正确清洁自己的面部非常重要，最好是早上起床和睡觉之前清洁一次面部，一天之内清洁面部不要超过三次。
温馨提示
有化妆习惯的人群，在清洁面部之前，应该将妆容卸干净，避免造成毛孔堵塞，可以选择一支适合自己的洗面奶对面部进行更好的清洁。
