生理期前的痘痘冒出的原因有哪些

生理期前的痘痘冒出的原因有哪些，应该是很多女性朋友都有的烦恼，发现生理期快到了痘痘就开始疯狂肆长，究竟是什么原因呢？以下小编分享生理期前的痘痘冒出的原因有哪些，希望对你有帮助。

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1、内分泌失调

许多女性朋友生理期脸上都会长痘痘，其实最主要的原因是内分泌失调导致的，从排卵后至月经期前的一段时间内，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件，痘痘就多了起来。

2、皮脂分泌过量

有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，易被分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4、其他原因

经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重痘痘的原因之一。另外，细菌感染、交叉感染，痤疮杆菌作用也是加重痘痘的原因之一。包括女性身体免疫下降，微量元素缺乏，导致角化过度等都是生理期长痘痘的诱因。

生理期长痘痘怎么调理

1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2、维生素调理

维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

4、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗。

5、卵巢调理

给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。

6、日常注意

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的.分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

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对抗生理期痘痘的祛痘法则

法则一：加强抑制油脂分泌

表皮细胞的的油脂分泌过于旺盛是导致痘痘生成的主要原因之一，想要从根本上调理，就要针对皮肤状况制定具体的作战控油计划，抑制油脂分泌。小编建议，MM们在生理期来临的一个星期里，每天早晚要坚持使用洁面产品洁面，其次要使用油脂调理的保湿霜来调节皮肤的油脂分泌情况。

法则二：加强补水保湿

肌肤干燥缺水也是导致长痘痘的原因之一，尤其是生理期到来的那段时间，体内雌性激素在体内处于溢出的状态，此时需要加强肌肤的补水保湿工作，通过调节肌肤的水油平衡来均衡镇静肌肤。所以在生理期到来的前后一个星期，每周坚持用补水保湿面膜敷2-3次，可有效取到为肌肤补水保湿的作用。

法则三：排毒养颜

很多MM可能不清楚，长痘痘实际上是一个排毒的过程，因为体内毒素的推积，无法消耗，只能通过表皮释放出来，而痘痘便是毒素释放的途径之一。因此为了预防痘痘横生，排毒也是一个主要的方法。因此，MM们不妨养成喝蜂蜜水的习惯，不但能美容养颜，同时还能帮助身体将毒素排出体外。

法则四：不熬夜多吃健康食物

饮食睡眠绝对与长痘痘存在一定的关系，经常熬夜，睡眠不足导致体内上火，饮食不规律，常吃刺激性食物致使踢被毒素越积越多，因此，想要祛痘，一定要记住，在生理期前后要谨记不熬夜、多吃健康食物的法则，尽量多吃绿色蔬菜水果，可以帮助体内排出多余毒素，减轻肌肤负担。