保护牙齿小妙招

牙齿虽然看起来只是我们身体上的一个小器官,但是牙齿却是我们身体上最重要的器官之一。它是人体最硬的器官，也可能是最脆弱的器官，这在于每个人如何去爱护自己的牙齿。那么就给大家分享几个保护牙齿小妙招吧！

刷牙姿势要标准

目前较为推崇的刷牙法是巴氏（Bass）刷牙法。简单来说，就是要求用短颤的横刷动作，置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角，每个位置刷6~8次，刷时刷毛前后移动仅为几毫米。

担心手动刷牙动作不标准、效果不理想，可以考虑使用电动牙刷。电动牙刷以31000次/分的高频振动带动口腔内的水流和泡沫产生震流洁力，每一个位置停留数秒即可深入较难清洁的牙缝隙，有效去除牙菌斑及牙垢。

刷牙力度要控制

很多人刷牙时特别用力，以为这样就可以刷得更干净。事实上，这样力度不当非常容易损伤牙表面以及造成牙龈出血。

刷牙时轻度加压即可，让牙刷刷毛顶端部分进入牙龈沟，部分在沟外。使用电动牙刷则轻放在牙表面，依靠震动即可，无需额外用力。有的电动牙刷还有轻柔模式，对于原本有牙周病者，刷牙时轻易就出血，可用轻柔模式保持清洁效果，触感也更柔和。

刷牙次数和时间要正确

早晚刷牙是必须的，早上喝一杯温开水应该在刷牙之后，晚上刷牙最好在晚饭30分钟后进行，且刷牙后就别再吃任何东西了。有条件的`话，中午餐后也要刷牙。

刷牙时长要保证

每次刷牙时长不能少于2分钟，如果是手动刷牙应该不少于3分钟。

很多人早起刷牙很匆忙，睡前刷牙又应付了事，刷牙时根本不够时间顾及到每一颗牙齿。然而保证刷牙时长是有效清洁的保障，可以使用电动牙刷30秒定时提醒，2分钟自动停止，这样可以帮助养成良好的刷牙习惯。

牙刷也要保养

选购牙刷时，应以刷毛细腻柔软，能很好贴合牙面，且不损伤牙齿为宜。

每次刷牙完毕后，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处，切勿置于闷热潮湿的小空间内。每3个月左右应换一把新牙刷、电动牙刷需每3个月换一次刷头。

定期检查不能少

除了好好刷牙之外，定期口腔检查也是预防牙周病的有效方法。一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。

1、和你的牙医定期“约会”

经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。

2、学会选牙刷

根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。

3、牙膏首选“普通型”

牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。

牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意国家规定，加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。

药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。

4、定期洗牙

牙周病的进展大都缓慢，及时发现苗头，近早一步停下牙周病进程。洗牙可以有效清除牙结石、软垢，每半年一次为最佳。