【导读】：想要牙齿变白，哪些事情是千万不能做到？美白牙齿有哪些比较靠谱的方法呢？想要牙齿自然变白需要做些什么呢？牙齿美白小妙招分享。
牙齿是关乎一个人颜值的关键，整齐又白的牙齿是大家的最爱，想要美白牙齿，光用美白牙膏就行了吗？想要牙齿变白，你应该怎么做呢？
1、长期用美白牙膏
其实标注能美白牙齿的牙膏，大部分含有较粗的颗粒成分。若长期使用会损害珐琅质，甚至会导致敏感。由于珐琅质受到了侵蚀，而底层的象牙 质就会容易显现出来，令牙齿看起来更黄。
2、乱用洁牙粉末
一般市面上常见的洁净牙齿的粉末都会加入不同的化学成分，由于过度的清洁牙齿，强烈的去污垢过程，容易损害牙齿表面，让珐琅质变薄，令牙齿发黄。
3、盲目相信美白偏方
盲目的相信民间流传的美白牙齿的偏方，比如用柠檬汁按摩牙齿，或者将苏打粉混合牙膏来刷牙，白醋加双氧水漱口等等，这些美白牙齿的方法也许能够暂时的产生效果，但是使用不当最终会侵蚀牙齿，甚至伤害牙龈。
4、洗牙太频繁
每年定期洗牙1-2次就足够了，不要以为洗牙次数越多越好！其实洗牙的过程是除去平时集聚的牙垢和牙结石，有短暂美白牙齿的感觉，但是洗牙本身是没有美白牙齿的功效的！
选用适合的牙刷
首选要选用刷头适中以及刷毛柔软的牙刷，每次刷牙时间约为2分钟，一天至少刷牙2次，而且饭后不要立刻刷牙，最好等待1小时后，口红的酸碱度恢复正常之后才去刷牙，而刷牙后也不要立刻进食。
多饮水，勤漱口
常常喝咖啡，茶类，以及可乐等色素沉淀的饮品，久而久之难免会在牙齿表面形成茶垢，并且腐蚀牙齿。令牙齿发黄欠缺光泽。因此，吃完东西后，应该立刻喝水和漱口，帮助迅速带走口中的色素和酸性物质。
多吃钙质的食物
多喝牛奶，以及吃乳酪等富含钙质的食物，能够强化牙齿，有助对抗具侵蚀性的酸性物质。
专业的美白牙齿流程
向牙科医生咨询专业的意见，根据口腔健康情况以及牙齿暗沉度，来制定适合每个人不同的牙齿疗程，可以使用蓝光漂白或者激光牙齿美白，清除牙齿上的染色，一次性让牙齿显得很白。
1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
3、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
4、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
5、洋葱
6、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
8、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
9、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
