爱美之心，人皆有之。对于青少年学生来说，除了学习，美白也是他们重要的部分。那么，你知道哪些适合学生美白的方法吗？下面就来介绍学生纯天然快速美白的方法，有兴趣的学生一起来看看吧！
1、多吃富含维生素C的果蔬
维生素C可以有效减少黑色素的生成，从而发挥美白的效果。对于学生来说，多吃蔬菜水果既可以保持健康，还可以美容养颜。富含维生素C 的果蔬有樱桃、冬枣、猕猴桃、橙子、柑橘、柚子、番茄、大白菜、南瓜等。
2、多吃富含维生素E的食物
维生素E可以防止自由基对皮肤细胞的损害，抑制黑色素的生产，从而发挥美白的作用。建议平时多吃一些富含维生素E的食物，比如黑豆、黄豆、核桃、杏仁、花生、葵花籽、小麦胚芽、鱼肉、鸡蛋等。
3、多吃富含花青素的食物
花青素是抗氧化性特别强的食物，能够有效对抗紫外线和自由基对于皮肤细胞的伤害，减少黑色素的.生成，从而起到美白的作用。建议平时多吃一些富含花青素的食物，比如蓝莓、黑豆、紫薯、黑米、黑枸杞、紫甘蓝、茄子等。
学生党美白小窍门2白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能改善血液循环，还可以促进胶原蛋白合成，延缓皮肤的衰老。还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤保持白皙细嫩有弹性的状态。
奇异果
奇异果也叫猕猴桃，它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，因为一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，而被称为“水果之王”。内含的维生素C可以阻止黑色素的形成，保持皮肤白皙透明，还能防止老年斑形成，达到抗衰老的作用。
红枣
红枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含胡萝卜素、维生素c、维生素e、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。另外，红枣的含糖量也十分丰富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。
