牙齿美白食物有哪些

许多人都会有黄牙齿的困扰，不仅影响心情还影响颜值！你知道吗？拥有一口洁白的牙齿能让人看起来更精神，笑起来更灿烂。常吃以能美白你牙齿的食物，让你笑起来更加自信。一起来看看吧！

1、薄荷：

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

2、水：

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

3、绿茶：

绿茶含有大量的氟和牙齿中的'磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

4、洋葱：

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

5、香菇(香菇食品)：

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

1、芹菜：

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、芭乐香蕉：

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪：

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖：

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。