让全身皮肤变白的方法

你知道哪些让全身皮肤变白的方法吗？很多人天生肤色黑，或是不注重防晒而晒黑了，都会有关于肤色的烦恼。小编为大家搜集和整理了让全身皮肤变白的方法的相关信息，和我一起来看看吧。

全身美白的办法有很多，对于经济条件一般的`人群，可以从以下几点着手：

第一，注意防晒，尽量穿长袖、长褂，出门擦防晒霜、打伞，因为日光中的紫外线会促进黑色素的生长。

第二，不熬夜，熬夜会减少褪黑素的分泌，进而造成皮肤发黑、暗沉。

第三，多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。

第四，多运动，运动时产生的汗液里有大量的维生素B3，也就是烟酰胺，具有很好的美白效果。

第五，多擦身体乳，尤其是果酸或凡士林身体乳。对于经济条件好的人群，还可以选择美白针、美白丸、光子嫩肤等治疗方法。

吃什么食物能使皮肤变白

1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。