手掌紧贴双颊，从内向外顺序按摩，可以加快局部新陈代谢，促进面部脂肪燃烧。
一、舌尖按压内侧颊肌
内侧颊肌是脸颊最容易发胖的部位之一，为了减少内侧颊肌的体积，我们可以尝试用舌尖反复按压内侧颊肌肉进行瘦脸锻炼。每次进行10到15分钟左右，持续几周就可以逐渐看到效果。
二、五官按摩
脸部按摩可以促进面部的新陈代谢，缓解面部的疲劳和压力，同时还可以消除水肿等不适感。针对脸部的不同部位，可以采用不同的手法和推拿技巧，比如用食指轻柔按压眼周，拇指做圆圈按摩下巴等等。
三、多喝水
水是我们生命中必不可少的物质，多喝水可以帮助代谢循环，排除身体内的毒素，提高消化和吸收能力。同时喝水还可以增加皮肤含水量，让皮肤更加健康有光泽，帮助远离脸部水肿。
四、选择适合的饮食
饮食对于美容来说影响非常大，不同的饮食习惯会直接影响到面部的脂肪和水分。一些高热量、高糖分、高盐分的食物容易导致面部暴胖，所以选择一些低热量、多维生素、高纤维的食物是非常有必要的'。
五、瑜伽瘦脸
瑜伽是一种非常好的减肥方式，而瑜伽也可以起到瘦脸的功能。通过一些瑜伽动作如：瑜伽扩胸姿势、瑜伽倒立等可以起到拉伸面部肌肉的作用，同时进行瑜伽锻炼也可以促进身体内的代谢循环，让面部更加立体。
总之，要想得到一个瘦脸的面容，不是一朝一夕之功。只有持之以恒地进行锻炼，同时合理、科学的进行饮食调节，找到适合自己的瘦脸方式，才能逐渐看到效果。所以，如果你想要拥有一张更加立体、苗条的面部线条，就赶快开始尝试吧！
“瘦脸夹”受到女性的欢迎
上周六，已经订婚的周女士和男友在一家婚纱摄影店预订了明年开春拍婚纱照。于是，为了到时能拍出最美的自己，她现在就开始节食减肥。“我可以通过少吃多运动来减肥，可以通过美容改善皮肤状况，但是我的大脸怎么才能变小一点？”
周女士挺苦恼的，她认为小脸拍出的照片才漂亮。前两天，在一位朋友的建议下，周女士网购了一款“瘦脸夹”。“听说效果还不错”。周女士按照店主的指导，每天洗脸后用瘦脸夹按摩10分钟左右。
昨天，记者在淘宝网上输入“瘦脸夹”，有近400个店铺跳了出来，好几家店铺的成交记录都在30件以上。记者打开其中一家淘宝网店，店主通过网聊告诉记者，风靡日韩的“瘦脸夹”，每次按摩10分钟，可帮助促进脸部的血液循环
有效消除脸部肌肉的'疲惫僵硬感及浮肿现象，并改善肌肤松弛现象。特别适合脸部“肥胖”型及面部浮肿型的人使用。并声称“国际顶尖化妆师吉米也曾指出，通常一个人在16岁~25岁这段时期内两侧面颊的骨骼会向外生长，很多女性因为当时不注意而导致出现方形脸”。
按摩后两颊酸涩
不仅在网络上，在街头的一些饰品店也可以找到这种“瘦脸夹”。昨天，记者在经五路上的一家饰品店就看到了这种“瘦脸夹”。“你说这真的能瘦脸吗？”一名年轻女孩拿起“瘦脸夹”问身边的朋友，“瘦脸夹”是Y形的，顶部有两个小滑轮。
记者仔细地看了“瘦脸夹”上的产品说明，上面有“活血美容瘦脸三效合一”的介绍。一名店员连忙给记者介绍，“试试吧，”瘦脸夹“用着很方便，瘦脸效果也挺不错，每次进的货几天就卖光了”。在店员的鼓动下，记者将滑轮放到下巴的两侧，然后握着手柄从下巴向两颊方向滚动轮子。来回滚动一会儿，记者就感觉面颊发酸，口腔里的分泌物开始增多。“初期使用会感觉双颊有一点酸，那是正常的反应。”店员解释，“刚开始比较敏感，慢慢就会习惯了。”
过度刺激反会“胖脸”
“从物理按摩的角度讲，‘瘦脸夹’似乎有科学道理，但是否真能起到瘦脸的效果，是值得怀疑的。”郑州整形美容专家分析，女性的脸部定型比较早，十六七岁时脸部轮廓已经定型，而骨骼大的女性不可能通过“瘦脸夹”按摩起到瘦脸效果。
“成年人骨头和肌肉的发育已经定型，通过‘瘦脸夹’瘦脸没有任何作用，不可能改变骨型，也不能让脸部肌肉萎缩下来达到瘦脸效果。”整形美容专家提醒，不要盲目相信“瘦脸夹”的瘦脸效果。
专家认为，瘦脸首先要认清“大脸”的原因，脸颊部肥大，也就是腮帮子肥大，往往是因为颊脂垫发达；耳前肥大，往往与咬肌肥大有关，耳垂前下方肥大，往往是下颌角肥大造成的。
瘦脸的好食材
芝麻菠菜
材料：菠菜300公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙
做法：
1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。
2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。
3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，是非常理想的瘦脸食品。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!
水煮胡萝卜
材料：2根胡萝卜。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
胡萝卜可以促进血液循环，加快脸部脂肪的燃烧，还能使皮肤细嫩光滑，是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物。它含有的.植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。胡萝卜还含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
木瓜牛奶果汁
材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。
做法：
1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状
2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
对于脸部肥胖的女士来说，木瓜是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。
芹菜炒百合
做法：
1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。
2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。
3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。
4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。
芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。
