【导读】：女性们想要皮肤白皙水嫩更紧实，不要一味依赖护肤品，其实食物中的营养成分也可以帮助你改善肤质，治愈肌肤问题，以及预防肌肤老化。今天小编教你食疗护肤小偏方，让你吃出好皮肤。
女性食疗护肤偏方：
一、 女性每周吃一块牛排
大部分女性的体内都缺乏铁质，而这将使皮肤变得干燥没有光泽。通常，蔬菜中比较缺乏铁和B12，所以每周吃一块红肉(最好是牛肉)对于提升体内的铁含量和保持好皮肤至关重要。
二、面部暗疮多，小心水果中的糖分过剩
通常，在酒精和奶昔中隐藏了大量的糖分，若不加以控制，大量食用将会加速皮肤的干燥。而如果你的皮肤恰好属于暗疮肤质，那么酒精还会恶化你的皮肤状况。
食用水果是摄入糖分的一个良好途径，而水果以普通本地水果为佳，如：苹果、梨和梅子等。
Tips：
一些热带水果如凤梨、木瓜和香蕉中也存在糖分过剩问题。
三、女性吃适量土豆，保持皮肤弹性
很多人都建议少吃土豆因为它属高碳水化合物食物，脂肪过剩。然而土豆中却富含制造皮肤胶原蛋白的维他命C，这对于保持皮肤弹性非常有益。
四、女性抗衰老常吃山药、黑芝麻增加雌激素
35岁过后，女性体内的雌激素会逐日递减，皮肤变薄容易生长皱纹。此时你可以通过食用一些野生山药和黑生麻来改善这一情况，平衡体内雌激素。
五、面部保养、化妆别太厚重
皮肤是一个需要呼吸的机体，过多的保养品只会停留在你的皮肤表面而不能穿透皮肤被吸收，所以使用一些轻薄补水面霜即可。
Tips：
厚重的妆容也会堵色毛孔，不利于暗疮的恢复。
