坚持早睡早起不熬夜，适当运动等。
早睡早起不熬夜
熬夜容易长痘、皮肤粗糙、加重黑眼圈、加重眼袋、加快衰老。所以想美美的千万不要熬夜 。
不熬夜，不仅身体会变好、精神状态也会变好，整个人都会容光焕发。
诗人拜伦曾说：“早睡早起，最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱。”
晨起一杯温开水
清理肠道中的垃圾也还能能补充一整晚流失的水分
适当运动
运动可以让人变得积极乐观，皮肤通透，可以先从简单的拉伸散步开始。保持适当运动才能让人体更健康，促进血液循环，提高身体的抵抗能力，皮肤也会变好。
每天8杯水，提高新陈代谢
每天喝八杯水有利于新陈代谢，排除体内废物，使身体里有充足的水分。美容养颜，还有利于促进脂肪燃烧减肥。
拒绝含胸驼背
女生可以长得不漂亮，可以不瘦，但必须挺拔 。跟着气场女王练，每天不到10分钟还你一个挺拔的身姿，整个人都会变得端庄大气。
清淡饮食
拒绝油炸食品和夜宵，少油少盐。甜品很好吃，奶茶很好喝，烧烤很过瘾，但是这些东西不但对皮肤不好，还很伤身体。
每天坚持涂身体乳
坚持涂一段时间的身体乳，身体会变得白白嫩嫩还香香的
勤洗枕套、床单和被套
表妹长了很多痘痘，吃的药抹的药都用上了，就是不见效果，在我的建议下勤洗枕套、床单、被套，然后痘痘就开始好转了。
每天做好防晒
每天都要涂防晒，这是防衰老的关键，长期涂防晒和不涂防晒的'皮肤简直就是天壤之别。涂的时候一定要舍得，涂少了达不到防晒效果。如果在户外时间比较长，要每隔两个小时再补充一次。
多做颈椎操
颈椎不舒服的时候，找个颈椎操练起来，坐在工位上就可以练的那种，练完真是很酸爽。
尽量少扎马尾，勤换发缝
长期扎马尾真的会让发际线后移，导致脱发。发缝也要勤换，不要一直用一条发缝，除非你想让你的发缝越来越宽。
多吃水果蔬菜
多吃水果和蔬菜，皮肤和身体都会变好。
每天都要吃早餐
一上午的能量都依靠早餐的摄入，哪怕没有时间坐下来吃早餐，也要买点面包或者蛋糕带到办公室，抽空塞进嘴巴补充一上午所需要的能量。
夏天硬防晒更重要
即便涂了防晒霜，也不要忽视硬防晒，硬防晒就是尽量不要让皮肤暴露在太阳底下，遮阳伞遮阳帽防晒衣防晒袖都可以防晒。
每天都要护肤
水乳精华不一定选择大牌，适合自己肤质的就行，大家记得摸脸的时候也要顺便护理下脖子，不然脸和脖子两个颜色那就尴尬了。
唇膏也要用起来
我本人就是离不开唇膏的那种人，一年四季都容易嘴唇干，尤其是到了冬天，没有唇膏的话翘皮裂缝流血是常有的事，哪有美感可言。
1.每天出门之前，化个精致一点的妆容，服装搭配要得体，美美得出门自然心情好一整天。
2.多读书，比如时尚杂志一类的，可以提高自己的修养与审美观，对自己的衣品提升也是一种帮助。
3.使用电脑的时候要记得涂隔离霜，不然脸部容易暗黄长斑，还会长痘痘；在电脑旁边放株盆栽植物可以让你心情好，还能防辐射。
4.不管是工作还是在家里每天保证3杯水的摄入量，可以有效保证身体机能的正常运转，避免很多小疾病缠身。
5.晚上有空的时候做几分钟眼球运动，可以有效的缓解眼部疲劳，早上起床眼睛就会炯炯有神，神清气爽。
6.睡前2个小时之内就不要吃东西了，不然容易消化不良。
7.每天坚持吃一个苹果，喝一杯酸奶，饮一杯蜂蜜水，这样维生素和钙都能补充充裕。
8.早上洗脸选用的.洗面乳要精心挑选，要根据干性或湿性肌肤区别对待。
9.过了30岁对于脖颈处护理要用心起来，脖颈会爆漏你的年龄。
10.选择沐浴产品要根据自己的皮肤特性选择，建建议用天然沐浴品，效果虽然一般，但对肌肤没伤害。
11.睡觉之前把双腿靠在墙上形成90度的直角10分钟，可以修正腿型，让你拥有笔直又修长的腿。
12.每天贴在墙壁上20分钟，可以有效改善驼背。
13.常用口红可以提升女人的自信心。
14.多用唇膏可以保持唇部湿润，保养唇部。
15.红枣银耳汤和红豆薏米水性凉具有祛湿消肿的功效，多喝可以改善敏感皮肤。
16.早餐不能省略，长期下去会营养不良。午餐可以多吃一些，晚餐遵循丰富少量，这样才是健康饮食。
17.尽量不吃油炸食品，容易长胖，影响健康。
18.吃饭要细嚼慢咽，这个良好的习惯可以让你的胃没有消化负担。
19.多吃含有维生素C的水果蔬菜，可以改善皮肤，变白变细嫩。
20.护肤的基础是保湿，不管哪个年龄段都不能忽略保湿，不然肌肤不水润，自然没有亮度影响心情。
