肌肤吸收代谢差怎么办，对自己的肌肤做清洁护理是非常有必要的，所以平时我们都会去护理好自己的肌肤，这样的美白工作是不可缺少的，下面为大家分享肌肤吸收代谢差怎么办。
(1)多晒晒太阳
晒太阳虽然可以让我们变黑，但是可以在紫外线较弱的时候晒晒皮肤，不仅可以帮助我们消除皮肤表层自己看不到的真菌，还可以加强皮肤的代谢能力。但是在外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等在中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳。
(2) 多吃富含维生素的食物
多吃富含维生素的水果和蔬菜可以补充大量的维生素，特别是含维生素C 多食物。富含维生素的食物可以帮助我们消化食物，吸收更多有利的营养成分，进而帮助我们改善皮肤代谢慢的情况。
(3) 休息好
休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，减缓皮肤的代谢速度，所以我们一定要保持良好的睡眠质量。
(4)保持良好的情绪
情绪对我们身体的任何一个细节之处都有影响，更何况是皮肤状况 。良好的精神状态可以提高人体免疫能力，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低。所以我们一定要保持良好的情绪，才能提高皮肤的新陈代谢能力。
促进皮肤的新陈代谢不仅可以保证皮肤的锁水能力而且可以解决角质层的堆积问题。很多朋友错误的以为只要是自己涂抹好的价格较高的化妆品就可以解决皮肤问题，如果我们不能深入调节的话，只能是起到事倍功半的效果。
1、要维持皮肤正常的新陈代谢周期，健康的日常生活非常重要，应该注意保证充足的睡眠、摄取充足的平衡的营养，不要给肌肤造成负担（寒冷、干燥、紫外线等外部导致的刺激）。
2、皮肤新陈代谢周期是说从基底层细胞分化向角质层推进，直到老化角质脱离的时间。每个人会有一些差别。随着年龄增长，代谢的周期也会增长。没必要等一个月再去角质。不要选择磨砂膏来去角质，可能会划伤皮肤。可以用果酸、水杨酸来去除角质，也可以用柔软的毛巾。
扩展资料
1、晚上睡前不卸妆：晚上不卸妆就睡觉会导致皮肤衰老加速，这是因为晚上是身体和肌肤的排毒时间,而化妆品在脸上残留，堵塞脸部的毛孔，使得脸部肌肤得不到自由的呼吸，从而使得脸部衰老加速。
2、敷面膜时间过长：一部分人以为敷面膜时间越长越好,其实并非如此。面膜在脸上的时间最好不要超过15分钟，因为时间过长，面膜不仅不会继续将营养输送到皮肤里，反而会因为营养成分减少,而吸收你皮肤上的水分，会造成皮肤水分的流失,使皮肤越来越干燥。
3、 补水保湿不够及时：肌肤想持久保持年轻状态，补水保湿不可少。尤其是每年换季时，气候干燥，皮肤也变得紧绷不舒服，而且现在的办公族每天对着电脑，皮肤受辐射影响也会变得越来越差。此时，如果不能够及时做好补水保湿工作，会使皮肤状态越来越差，加速衰老。
4、经常熬夜,睡眠不足：熬夜、睡眠质量差会影响身体健康，但睡眠不足同样会影响皮肤状态，导致皮肤早衰。因为人在睡眠过程中会完成皮肤新陈代谢的一个更新过程。如果长期熬夜,降低皮肤代谢速度，会使肤质越来越差。
皮肤代谢能力差受多种因素的影响，需要从生活、饮食等方面入手进行改善。目前随着污染的加重，紫外线照射的'等会导致皮肤新陈代谢变慢，以及平时熬夜、爱吃辛辣刺激性食物等均可导致新陈代谢变慢的情况。
所以在生活中需要注意多喝水，可以促进新陈代谢；多吃五谷杂粮，如红薯，花生，红豆，薏米，补充碳水化合物，促进新陈代谢系统积极运作；平时要加强锻炼身体，积极参加户外活动，促进新陈代谢；每天睡前用热水泡脚。
如果皮肤因为新陈代谢能力差而变得角质层增厚，容易出油等情况，采取上述做法得不到缓解的情况下可以到正规医疗机构进行医美治疗，可以使得角质层变薄，皮肤提亮。
教你4招提升皮肤吸收力
按摩能有助于肌肤的血液循环
按摩：按摩能有助于肌肤的血液循环，加强肌肤的吸收力度。是很好的提升肌肤吸收能力的办法之一。
需要注意的是按摩并不用死命的按到脸色发红，只要轻推护肤品或者以弹钢琴的手法轻敲即可。你可以在使用护肤品几天后若无不良效果，可尝试此法。
用面膜或保鲜膜将护肤品敷在脸上
敷脸：用面膜或保鲜膜将护肤品敷在脸上，能加强肌肤的吸收效果。
但需要注意的是他们的成分最好绝对温和，否则加倍的还有护肤品的刺激性。
老废的角质妨碍肌肤吸收
蒸脸&去角质：通过张开你的毛孔而达到效果，与按摩有类似的效果。老废的角质确实是妨碍肌肤吸收的原因，他们会减少肌肤的吸收能力。
需要注意的是，角质是你肌肤健康的维持，千万不要过度，你需要去除的只是老废的角质。
先用乳液平整角质
先乳后水：我们一般的护肤程序是化妆水使用在乳液之前。其实，你也可以先用乳液平整角质，使角质间的脂双层更完整。再用化妆水以按摩的方式融入角质缝隙。
此法只适用于中性偏干肌肤，油性肌肤用此法可能会引发痘痘
