为什么脸上的细纹越来越明显了

为什么脸上的细纹越来越明显了。细纹看起来是很让人感到烦恼的，随着年龄增长，脸上的皱纹逐渐展现出来，特别是前额头、眼睛四周、耳朵前屈和脸颊、嘴唇周围等。下面看看为什么脸上的细纹越来越明显了。

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长皱纹是皮肤衰老的一种表现

都希望自己的皮肤光滑水润，有些人甚至愿意花重金护肤，但是时间还是会在脸上留下痕迹，皱纹就是皮肤老化的结果。

年轻时皮肤细腻有弹性，看不出任何细痕，随着年龄的不断增长，皮肤表面胶原蛋白流失，无法支撑皮肤导致失去弹性，皱纹就会出现。

如何辨别真假皱纹？

假皱纹常见于25到35岁的年轻人身上，眼睛和嘴角周围出现细短的皱纹，是因为压力大，熬夜或者睡眠不足，等造成的皮肤缺水，如果快速减肥后或长期受到紫外线照射，这些因素都会导致假皱纹出现，只要通过合理的调理就消失。

但是35岁后，年龄的不断增长，新陈代谢变慢，汗腺和皮脂腺逐渐衰退，皮肤表面的纤维结缔组织也慢慢耗竭就会长皱纹，这是不可逆转的。

哪些原因会造成长皱纹？

经常吃含糖量过高的食物

高糖食物会导致皮肤早衰，食用含糖量过高的食物会过早出现皱纹，因为血液里的糖本身就会与蛋白质，结合产生糖基化，产生一种有害物质，这种物质会破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，导致出现皱纹。

脂肪摄入不足

大家都知道脂肪过多会造成身体伤害，但是脂肪是身体所需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，还能紧致皮肤，如果长期的脂肪摄入不足，就会导致出现皱纹。

吸烟

吸烟不仅伤害肺部和心脏，还会加速皮肤的老化。

睡眠不足

充足的睡眠会修复身体系统，对皮肤也有一定的修复作用，如果长期睡眠不足，很容易损伤皮肤，造成皮肤过早的衰老，出现皱纹。

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脸上为什么会突然长皱纹 脸上长皱纹或是3种病的.预兆

1、某些妇科疾病的表现

例如与肾虚有关联的月经不调或某些妇科疾病，会导致皮肤粗糙，没有光泽，皱纹增多。疾病治愈之后健康就能恢复，皱纹自然就会消除。盆腔炎或阴道炎导致白带过多有异味，引起尿频或下腹痛，也会引起颜面变化，除了斑块和痤疮外，眼角、额头以及面部皱纹增多。

2、睡眠障碍的表现

睡眠障碍会导致皱纹增多，因为睡眠的作用非常的广泛，能起到补肾健脾和胃疏肝等功效，保证肝脏的健康。如果脏腑器官在一段时间内不能很好的修复，或者长期不能从睡眠当中得到很好的休息，自然就会反映在脸上，长出很多的皱纹或斑点。

3、消化不良的表现

脸上长出的皱纹和不良的饮食习惯有关，中医认为：脸部属阳明，即胃脉。长期过饱会导致脾胃经脉瘀滞，造成消化不良，影响颜面。喜好冷饮会影响胃部的消化功能，过度吃辣会导致皮肤粗糙，没有光泽还会增加皱纹，气血不足或气血瘀滞都会影响脸部健康。

随着年龄的增长，皱纹就会爬到脸上，这是属于自然的生理规律。但是对于爱美的女性来说，如果年纪轻轻就长有皱纹，这时一定要引起注意，可能与不良的生活习惯和饮食规律有关，避免疾病的出现，就要多去了解相关的预防措施，避免过早的走入衰老。

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01、如何辨别真假皱纹？

假皱纹常见于25~35岁的年轻人身上，眼睛和嘴角四周出现细短的皱纹，压力大、熬夜或睡眠不足、不规律作息和习惯性表情等可造成皮肤缺水；快速减肥后皮下脂肪减少；长期受到紫外线照射，以上因素都会导致假皱纹产生，只要积极调理皱纹就会消失。

真皱纹常见于35岁后，随着年龄增长，新陈代谢速度减慢，汗腺和皮脂腺功能逐渐衰退，制成皮肤表面的纤维以及组织也慢慢耗竭，从而长出皱纹，这是不可逆的。

尤其是眼睛周围易出现鱼尾纹，因为此部位皮肤薄弱，纤维储备量又少。

02、吃甜食或吃咸食会长出皱纹吗？

1、吃甜食

研究表明，长时间吃甜食会使得皮肤黯淡无光泽，脸上的皱纹也随之增多。因为甜食进入体内后可产生糖化，跟随着血液流动，糖化寻找且粘附某种蛋白，胶原蛋白和纤维蛋白易受到攻击，进而生成蛋白质高度糖化终产物。

吃的甜食越多，体内被攻击的蛋白就越多，破坏能支撑和维持皮肤弹性的蛋白，从而造成皮肤松弛，皱纹也随之增多。

2、吃得太咸

食盐的主要成分是氯化钠，以钠离子和氯离子的形式在人体血液和体液中存在，能维持人体渗透压以及酸碱平衡，也能维持水分平衡。

但吃得太咸可增加体内钠离子含量，使得面部细胞脱水，进而造成的皮肤老化，长久下去使得脸上滋生皱纹。

03、饮食除皱应注意什么？

1、含软骨素的食物

软骨素维持皮肤真皮细胞弹性纤维生成，维持皮肤弹性，帮助除皱，此类物质存在于鱼翅、鸡骨和鸡皮中，也可以从猪牛骨汤中来获取。

2、含核酸的食物

核酸是生命最为重要的信息物质，也能除皱和保护肌肤，延缓衰老，可以从鱼虾肉、酵母和香菇，还有猪肝、银耳以及蜂蜜中获取。另外，每天喝一杯酸牛奶，其中含有氢氧酸性物质，能软化皮肤粘性表层，去除老旧死亡的表皮细胞，加快皮肤新陈代谢速度，维持皮肤红润光滑。

3、含维生素的食物

着重吃含维生素E的食物，如植物油、葵花籽和坚果等，能防止皮下脂肪氧化，提高皮肤细胞活力，又能避免皮肤干燥松弛；适当吃含维生素A、维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，能起到美肤抗皱效果。