女性夏季必学养肤之道，女性们都想要年轻的容颜，所以不管在什么时候都需要去保养，现在正值夏季，皮肤容易出油，暴露在紫外线下更需要护肤，下面分享女性夏季必学养肤之道。
女性夏季必学养肤之道1
1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分地摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
3、要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
4、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。
因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、维生素B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
除了以上几条，皮肤还要避免外界的刺激。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。
弹性活力的皮肤，让女人看上去气色更好，女人保养肌肤外用是其中的一小部分，饮食健康是关键，日常的饮食也要多元化些，不要偏食，吃一些有营养的，有助于保养皮肤的。其实懂得保养自己的女人才真正有腔调。
夏季如何保养皮肤：
1、喜新厌旧
抛弃老化的肌肤，让年轻健康的新生肌肤取而代之。说穿了就是要加速肌肤的新陈代谢。要做到这一点。
可利用的有活肤菁华素、护肤柔肤液霜、等，这些护肤用品都能有效地滋润肌肤，特别有令受损的肌肤在短时间内快速美白的功效。让你的肌肤喜新厌旧、恢复年轻，所谓“年轻没有失败”用在这里恰如其分。
2、每天需进行2到3次的皮肤清洁
可选用温和、适合自己皮肤的香皂，洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
3、定期使用洁面霜
为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。
4、定期做中药面膜
中药面膜营养丰富，保湿护肤效果好，且具有独特功能，可根据皮肤特性选择使用，有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜。
有青春痘的选用祛痘中药面膜；皱纹增多了，选用抗皱面膜；若皮肤粗糙，选用具有细嫩皮肤的细嫩中药面膜；若皮肤晒黑了，最好选用有晒后修复作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。
5、补充水份
多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。
6、夏季化妆时间不宜过长
化妆3到6小时后应及时卸妆。
7、夏季化妆宜清爽
淡妆出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
8、做好防晒
防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。晚上最好用一些晒后修复面膜。
9、保持水分
空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松驰起皱。
女性夏季必学养肤之道2
一、积极保湿
避免油水失衡、干纹滋长
肌肤变干燥，是老化的开始，一旦保湿度不足，随之而来的就是粗糙、皱纹等更严重的问题。随年龄增加。
原本是油性或混合性肌肤的你，只要洗脸后没有马上擦保养品，就会开始体会到肌肤干燥的紧绷感，但T字部位却依然油光茂盛。
而干性肌肤的人更是冒出干纹，因此，你需要保湿型的抗氧化护肤品。你可选择OLAY专业方程式机能水，深层补充水份的同时，还有减淡细纹和深度皱纹的功效。
二、防晒抗氧
改善敏感暗沉
过了25岁之后，妳是否觉得，同样的保养方式但是却没什么效果，也许肌肤还是平滑紧实，但是因为新陈代谢减缓，肤色暗沉不如以往明亮，长痘痘或是被蚊子叮的疤痕也久久不消。
以前没有的斑点也隐约出现在脸颊上;原本是健康宝宝的你，在换季或抵抗力较弱时，甚至出现肌肤敏感状况，这些都是肌肤开始老化的警讯。
对轻熟女来说，阳光、污染等环境造成的外因性老化是主因，其中紫外线正是对肌肤造成双重伤害的杀手，它除了会让肌肤产生黑色素，造成暗沉和斑点外，还会增加体内自由基和过氧化物，进而让胶原蛋白、弹力纤维受损，出现皱纹和松弛等老化征兆。
所以，你要选择一款适合自己的防晒抗氧产品，像OLAY专业方程式隔离防晒乳是不错的选择，高效抵御外来紫外线侵害的同时，还能改善深度皱纹等岁月问题。
三、强化紧实
防堵毛孔松弛、细纹蔓延
小朋友也会有笑纹、抬头纹等表情纹，但是一恢复表情，纹路也随之消失;但随年龄增长你会发现，整天下来眼尾开始有细细的折痕，肌肤也显得特别疲劳，但只要好好休息第二天就会好，这种还未真正定型的暂时性表情纹，主要是因为肌肤缺水、弹力变差所导致。
保养肌肤的`策略
彻底洁面
随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。
补水
女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。
因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。
也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。
适量补充胶原蛋白
胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此30岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。
选对护肤品重现光泽肌
肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。
所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。
良好习惯保持光滑颈
颈部是最能泄露女人年龄的部位，光滑的颈部可以是一个女人骄傲的资本。培养良好的生活习惯对于颈部保养具有非常重要的影响。
睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，轻易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。风沙大、天气较冷时，应围上丝巾保热防风，防止皮肤干燥;日晒较为强烈时，应擦防晒霜保养颈部。
结语：女人都想年轻漂亮，但是保养得当的女人才能够留住青春，所以大家平时要多多了解这些保养常识!女人只要对自己好，别人才会对你好，谁都想看着年轻漂亮的脸蛋!相信上述介绍的这些保养方法和妙招，能够帮助大家哦!
