世界步行日的意义，现在很多人在闲暇时间都足不出户，依靠网络进行社交、购物等活动，这是极不健康的生活方式，世界步行日因此而设立，倡导大家多进行步行锻炼，以提高大家的健康水平。下面让我们来看看世界步行日的意义。
世界步行日的意义1
生命在于运动。行走日给我们带来的不仅是欢声笑语更是身体的健康,活动的力量。健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。让我们走起来,迈动双脚的能量,让我们动起来,舞动身体的力量。
世界步行日又称世界行走日，是由国际大众健身体育协会（TAFISA）于1992年倡议发起，并于同年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上首次启动的节日。该活动得到了世界卫生组织的大力支持，并与世卫组织每年开展的“为健康而运动”项目结合开展，每年有数百万参与者，截止2005年10月2日，已经有超过72个国家的成员参加，成为了世界最有影响力的节日活动之一。
发展记录
1992年6月7日：世界步行日在巴西里约热内卢举办的“地球峰会”期间正式启动。
1993年10月：超过15个国家参加了第一届世界步行日，其中包括保加利亚、德国、尼日利亚、以色列、新加坡、印度尼西亚和奥地利。
1994年10月：1994年的世界步行日在参赛国家和人数上有了很大的提高。
1995年6月25日：TAFISA在以色列奈坦亚（Netanya）举行的世界步行日上，首次组织了国际研讨会，有44个国家参加。
1995年10月14至15日：各洲的30个国家参加。
1996年10月20日：33个国家参加。
1997年10月19日：40个国家参加。
1998年10月18日：46个国家参加。
1999年10月17日：55个国家参加。
2000年10月1日：61个国家参加。
2001年9月30日：65个国家参加。
世界步行日的意义2
健步走就是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。
不少人想通过健步走，达到减肥的目的。这就需要达到一定的速度；距离不需要太远，避免过度疲劳，也不能太短，否则达不到运动量。要想真正做到走路减肥，除了走得快，走得远，还有一些小技巧也需要掌握。
姿势要「美」
掌握正确的走路姿势十分重要，千万不能弓腰驼背，走路时要昂首挺胸、收小腹、臀部夹紧；更不能低头玩手机。低头会增加颈椎压力，还容易出现安全问题，撞人、撞车、跌倒入坑，发生意外。
速度要「快」
如果想要实现减肥，提高减肥效果，就要加大走路的步幅，提高走路速度。只有大步流星地向前走，才能运动到大腿肌肉，同时能避免萝卜腿的出现。
落脚要「对」
走路的动作主要看脚后跟的先后顺序。正确的动作是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。
时间要「够」
想要达到有效的锻炼效果，建议上下班的时候提前几站公交或地铁下车，增加走路距离和时长，最好能达到15到20分钟；同时需要额外留出30分钟以上时间来走路哦！
鞋要「舒服」
在走路的时候，因为持续时间会比较长，因此要选择一双舒适的鞋子，最好是运动鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋等，这样容易扭伤脚踝，也不利于长时间走路。
世界步行日的意义3
行走到底对人的`身心有哪些益处呢？
第一，行走能提高记忆力。彭教授与美国教授罗伯斯发现，在学习外语的时候，从一个屋子走到另一个屋子，分别阅读和记忆墙上贴的外文单词，记忆能力会提升很多。
第二，行走可以提高创新思维能力。人们通常以为安静的思考会带来灵感的喷发，像罗丹的雕塑《思考者》的造型那样。事实上，研究发现，坐着的人和躺着的人只有在解决有单一答案的问题时才会有优势。美国斯坦福大学博士生玛丽莉·奥佩佐和她的同事调查了176位大学生。他们让这些学生思考事情的非常规用途，比如说“砖头除了砌墙之外还可以干什么用？”“钢盔除了戴头上之外还可以用来做什么？”结果发现，那些走动中的学生回答得又多又快又有趣；而坐在椅子上和轮椅上被人推着的学生回答得就要少很多。可见，行走中的学生更容易产生创新的思维。
第三，户外行走可以带来幸福感。当人类的生物钟与外界不协调的时候，我们就会感到焦虑、抑郁、紧张。而如果我们能在户外行走的话，日光会使我们的生物钟与我们生存的环境更加和谐，直至同步。尤其是，日光会让我们吸收很多维生素D，从而使我们的心情得到改善。积极愉快的心情是人们感到幸福的重要元素。因此，户外行走也会给人们带来幸福感。
第四，户外行走会令人们心旷神怡。户外行走，特别是在大自然中行走，更能让身心得到全面的解脱。当一天的劳累让人们的认知能力进入衰竭状态时，只要去大自然中行走一番，就会很容易地使人们满血复活。
心理学家甚至发现，即使短暂的5分钟户外行走，都会让人们的心情得到改善，自信心得到提升。绿草、绿树环绕的绿色环境，即使只是看着它们，都会让人们的大脑分泌出让人愉悦的神经化学激素，让心理能量得到迅速恢复。
