怎么选择适合自己的枕头，枕头是每个人睡觉的时候都要用到的床上用品，一个好枕头可以令你睡眠质量更高。今天小编就来跟大家一起聊一聊怎么选择适合自己的枕头，希望能够给到大家帮助，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
怎么选择适合自己的枕头1
一、如何挑选合适自己的枕头
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里边，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳动时的震动，维护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的功能就是保持这个生理的曲度。
美容美体鱼美人选用的单人枕长度会以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高（握拳以虎口向上的高度为拳高）相等为宜。在枕头的外表，支撑脖子和后面（颈曲）的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能烘托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。
因而一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中心低、两头高的元宝形为佳。由于这种形状可利用中心的洼陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定效果，可减弱在睡觉中头颈部的异常活动。
其次，美容美体鱼美人对枕芯内容物挑选也很注重，常用的有：
1、荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调理枕头的凹凸。
2、蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调理凹凸。
3、绿豆壳：不只通气性好，并且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
二、清洁养护枕头的根本办法
1、千万不能常洗枕套而不管枕头
有人会定时清洗枕套，却从来不清洗枕头。由于很多人以为枕套足以保护枕头，只需准时清洗枕套就可坚持枕头的洁净清洁。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里边，繁殖细菌，引发过敏与疾病，所以美容美体鱼美人每2~3个月就要清洁一次枕头。
2、手洗枕头的正确办法
（1）运用性质温和的洗衣粉进行洗刷。
（2）把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手揉捏枕头，直到洗洁净停止，剩余的洗刷液必定要挤尽。
（3）过清水，直至把枕头漂洗洁净，最终把剩余的水分挤干。
（4）美容美体鱼美人还经常将枕头平放晒干，这样会更柔软疏松。
怎么选择适合自己的枕头2
棉花被
棉花作为传统的保暖材料，由于棉纤维细度较细有天然卷曲，截面有中腔，所以保暖性较好，是使用最多的被子。
优点：静电少、压身。
缺点：棉花冬被需要的斤两比较大，所以重量较高，患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇等不宜使用。还要时常翻新。
羽绒被
是从我们的羽绒服演变而来，因为它不但具有很好的保暖性和松软性，而且没有压迫感和闷热感，还具有吸湿排汗功能。
羽绒被适用人群：尤其建议老人、孕妇、儿童、高血压患者和预防风湿、关节炎的人群使用。但是哮喘病人不适合选择羽绒被。
毛巾被
它可是一个有历史的床品，凭借着它良好的`透气性，易洗涤，易收纳等特点，成为很多人夏季必备的床上用品。
毛巾被适用人群：尤其适合婴幼儿。
蚕丝被
可以说是现在成品被市场上的宠儿，因为它的材质取自天然。丝是纯自然的动物纤维，因而有较高的吸湿性和透气性。而被人们称为：“纤维皇后”。因而蚕丝被能够使皮肤自在的排汗，分泌，保持皮肤清洁，保持肌肤水分平衡，令人感到自在舒爽，吸湿性是纯棉的1.5倍，可以说是最具有绿色气息的被子。也是因为这个原因，它的造价要比一般的成品被要贵上一些。
蚕丝被拥有“冬暖夏凉”的特性，纯天然蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安定人类神经的作用，还可预防失眠。
羊毛被
具有天然抗菌性，永久的弹性，绝佳的保暖性和超强的吸、放湿功能;与化纤太空被相比，羊毛纤维的主要成分角朊蛋白质与人体皮肤外表起保护作用的蛋白质相同，使它具有天然的亲肤性，可保持贴近皮肤的最佳睡眠温度32.7℃，增加深度睡眠时间;羊毛的天然抗菌性可以有效抑制霉菌、螨虫的生长。羊毛拥有至少40％的天然弹性，羊毛被受压后可以恢复原厚度的90％以上，从而长期保持弹性、柔软，不会板结。
羊毛被适合人群：各类人群，尤其是风湿病人和老年人。
重力被
重力被面料选择的是全棉内胆，面料密度高，填充安全无毒加重材质。是一种按照人体10%的体重为重量标准设计的睡眠辅助用被子，重量通常在1.8kg-11.3kg之间，能帮助平复心情，缓解压力，盖一个重力被平静放松的感觉类似于被人拥抱安慰。
重力被适用人群：睡眠障碍、焦虑症、自闭症、感觉障碍，尤其是压力大的年轻人和更年期综合征的妈妈。
