【导读】：很多小伙伴一入夏就每天喊“累”，包括小编也有这种体会。每天都感觉睡不醒，如果你也是夏季“特困生”，就赶紧来看看如何驱走瞌睡吧！
改变不良的生活方式
长期睡眠不足、吸烟、酗酒、热衷动物油脂类高能食物，食无定时、吃得过多、运动或体力劳动不足等，都会让我们很累。每天8小时睡眠，均衡营养定时定量用餐，每周三次不少于30分钟的运动，是健康生活的三大基本标准。
积极调整情绪和心情
都说养生是“动静结合”，思虑过多产生的情绪和心理问题，可以通过运动和劳动帮助纾解。同时，也可以培养一些工作之外的兴趣爱好，比如种植、音乐，哪怕广场舞，也是极好的，因为可以帮助增加机体活力，丰富个人情趣。如果有条件，按摩也能帮助放松紧张的情绪。
增强代谢为肌体充电
没有运动时间或饮食作息不健康的小伙伴每天要记得补充多种维生素矿物质片，因为他们被称为人体代谢的辅酶。小养家的多维片包含19种人体日常必需的维生素及矿物质，及时为人体补充基础营养，维系及促进人体新陈代谢的正常运转，适合长期服用，同时其中的B族维生素，也能够帮助人体提高活力，增加对疲劳的耐受性，避免滑向亚健康。
