夏天吃点什么东西好

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夏天吃点什么东西好，夏天的时候只想待在空调里面的，夏天是一年当中最炎热的季节，虽然在夏天我们可以穿上漂亮的裙子，但是炎热的温度也会让我们人体有一些不适感，下面看看夏天吃点什么东西好。

夏天吃点什么东西好1

夏天西瓜、绿豆粥、苦味食物是较好的选择。西瓜味甘甜、性寒，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。夏天出现中暑、发热、心烦、

口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。话说：天热食“苦”。

胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

夏天会比较炎热一些，比较适合吃一些凉性的食物，比如西瓜利尿，可以排除湿气，同时夏天可以吃一些带苦味的食物，比如苦瓜，可以败火，清热解暑。

同时可以吃一些酸性的东西，这样可以提高食欲，比如柠檬还有山楂糕。少吃一些油腻的东西，因为夏天炎热脾胃比较虚，冷饮要适当的吃些，但不要过量，水果也要尽量吃应季的，比如草莓等等，补充维生素。

夏天吃点什么东西好2

一、西瓜

西瓜是在夏季非常受欢迎的一种水果，不仅是因为西瓜比较甜水分比较多，更重要的是西瓜对我们人体的作用还是很大的。西瓜有清凉解暑利尿的作用，因此在夏天内火旺盛的时候。

我们可以通过食用一些西瓜来补充水分，同时起到降火气降肝火的作用。而且西瓜吃下去之后由于水分特别多因此也会产生排尿，而排尿其实是排毒排热量的一种方法，所以通过食用西瓜可以让我们起到清凉解暑，防暑降温的作用。

二、百合

百合本身性是凉的，它是有解暑补气的作用的。因此我们在夏天的时候可以买上一些百合，将百合洗干净剥开，然后把它放到锅中炖煮，里面还可以加入一些银耳。炖出来的银耳百合汤非常好吃，但是它略有一些苦味道。

我们可以加入一些冰糖。每天吃上适量的百合汤，能够起到清火的作用，尤其是到了夏天天气过于炎热，我们会因温度高内火旺出现上火的现象，通过食用百合的话就会缓解这些现象，同时调理我们的身体，让我们的身体变得不再那么怕热。

三、菊花茶

夏天是喝菊花茶最好的时间。因为菊花茶是有清凉解毒、败火的`作用的，所以我们在夏天如此炎热季节的时候可以多喝一些菊花茶。同时菊花茶也是可以起到防暑的作用的，防止夏天中暑，因此我们可以挑选一些比较好的菊花，然后把它用水泡过之后，适量的饮用对我们的身体还是非常好的。

四、酸梅汤

一到夏天很多小伙伴喜欢买酸梅汤或者是买一些食材回来自制酸梅汤，主要是因为通过喝酸梅汤可以起到排毒排火的作用。因此我们平时尤其到了夏天的时候，会买一些陈皮、乌梅等食材回来自己熬制酸梅汤喝是非常不错的，如果想更加清凉的话还可以冰镇一下，口味更佳好。

以上就是关于夏天吃什么最好的一些食物的推荐。当然夏天吃的食物可远远不止小编推荐的这些，还有很多食物也是可以吃的，小伙伴可以通过平时的一些生活经验的积累来了解一下，看看我们在夏天还可以吃哪些食物。当然夏天冷饮是必不可少的，不过也不能多吃。

夏天吃点什么东西好3

夏季饮食调养原则

一、少吃肥甘油腻

炎热的夏季，本身食欲也降低不少，这时候的饮食原则要讲究清淡。清淡是指，少油、少盐、少糖以及少刺激性食物。夏季温度很高，稍微一动，就很容易出汗，身体也很容易出现缺水的情况，如果饮食盐分过多的话，轻度的会脱水，血压处于异常状态，严重的话则会影响到心血管健康。

如果肥腻、辛辣食物吃多的话，就会损伤到脾胃，因发炎一些疾病。甜食吃太多的话，则容易导致高血脂症或是肥胖，以及糖尿病。夏季啤酒、烧烤、小龙虾很是受欢迎，但是要注意了，要慎吃或者是少吃不吃，避免留下一些疾病的隐患。

二、多食清热利湿食物

夏季阳气处于旺盛的阶段，天气闷热加上雨水多，不仅是湿气比较重，病毒和细菌更容易滋生，容易出现消化道疾病以及皮肤过敏的现象。而且，在暑热湿气重的夏季里，容易疲惫、抑郁、头部发沉发重、胸口闷、胃口不好等情况。可以多吃一些可以清热和利湿的食物，例如红豆粥、荷叶粥、绿豆粥等，或者是用莲叶、冬瓜、薏米等一起煮汤喝。