最好不要一晚上做两次，因为这样会影响精子的质量。
备孕时一晚上同房两次，有可能会产生不利影响，有可能会影响身体健康，还会影响受孕。
备孕时一晚上同房两次，容易导致身体过于疲乏，还有可能会导致盆腔长时间充血，有可能会导致细菌大量滋生，有可能会引发妇科炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，会对后续的怀孕产生影响。除此之外，还有可能使精子数量和质量下降，致使受孕率降低，因此一般不建议同房频次太多。一般建议备孕期间，在排卵期隔日同房一次即可。
备孕期间应注意养成良好的生活习惯，保证规律的作息和饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以吃富含优质蛋白的`食物，但应注意避免吃油腻、辛辣刺激等食物，同时还需要戒烟戒酒。日常还可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于提高精子和卵子的质量。
想提高受孕的几率，可以选择在女性的排卵期安排性生活。可以通过排卵试纸测试或者做B超，监测卵泡的发育和排卵的时间。根据排卵的时间，可以适当的增加性生活的次数，一天一次或者是间隔一天一次性生活，是比较合理的。但是如果性生活过于频繁，男性的精子质量会下降，不利于优生。
备孕检查什么
1、常规血液学检查
这项检查可以知道血红素的高低，如有贫血可以先治疗;也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕;这项检查还可测得红血球的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。
2、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验
这是2种性传染病的检查。梅毒会影响胎儿，但幸好梅毒可以治疗，只要完全治愈便可安心怀孕;艾滋病则麻烦了，但起码我们不要让这种成人的黑死病影响到下一代，不要让无辜的艾滋病宝宝来到这个世界。
3、麻疹抗体检查
怀孕时得麻疹会造成胎儿异常，所以没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射，但须注意的是疫苗接种后三个月内不能怀孕，因此要作好避孕措施。
4、乙型肝炎检查
乙型肝炎本身不会影响胎儿，即使妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻打免疫球蛋白保护。但是在孕前知道一下自己是否为乙型肝炎抗原携带者总是比较安心，如果既不是携带者也没有抗体，可以先接受乙型肝炎疫苗预防注射，预防胜于治疗。
5、子宫颈刮片检查
怀孕时才发现有子宫颈癌的故事时有耳闻，所以一个简单的子宫颈刮片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心，毕竟一个好的子宫才能孕育出健康的'胎儿来。
备孕检查挂什么科
到了医院其实只要到医院的一些导医询问台，咨询下导医就可以知道具体的位置了。有些医院还会专门设立一些孕前检查专科门诊，专门为您提供孕前检查。当然有些医院也会把孕前检查设立在内科，而有的医院会把孕前检查设立到妇科或计划生育科等。
提高受孕机会的方法
对于女性而言
（一）要有均衡的饮食
叶酸，又名维生素B9
（1）女性在怀孕前半年就应调整自己的饮食，摄取充足的营养，为受孕提供良好的条件。孕前3月到孕后3月补充足量的叶酸，指南推荐所有育龄女性（15～45岁）应该在孕前补充叶酸（400-800μg/d），生活条件允许，可以选择复合多维素，改掉以往不良的生活作息与饮食习惯，注意饮食卫生，补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类，摄取新鲜的蔬果，以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷和过期的食物。
（2）备孕期间不饮酒，吸烟，熬夜。备孕期间没有安全的饮酒量或饮酒类型，因此，就算是红酒都尽量不饮用。
（二）远离有害环境
来源头条图库
在备孕期间，要远离二手烟，远离含有铅、汞、农药等化学物质以及噪音大的工作环境，刚装修的房子要监测甲醛浓度，浓度过高的甲醛不仅影响卵子质量，还对胎儿具有致畸作用。
（三）运动及体重控制
备孕时期，利用饮食和科学运动法控制体重，使BMI【体重(公斤)除以身高(米)的平方】维持在18.5～24.9的正常范围内，每天至少30min的体育锻炼，每周5天的运动量，研究发现过高或过低BMI与不孕及妊娠并发症相关，而坚持体育锻炼能保持身心愉悦，提高受孕率。
（四）选择最佳的同房的时间
根据美国生殖医学协会2013年的委员会指导意见，排卵日及其之前的5天（包括排卵日在内共计6天），这段时间是“受孕时间窗”。在此期间，精子与卵子能够相遇并结合的概率大。
特别是在排卵日前2天和排卵日前1天，这段时间是最佳“受孕时间窗”，如果科学同房，受孕概率最高。但是国内，一般认为排卵前２~３天和排卵后１天内同房受孕概率最高。
为了提高受孕机率，就要算好女性的“受孕时间窗”，在最佳受孕窗口时期隔日同房，那么受孕的机会就非常大!对于月经规律的女性，一般有月经周期推算法、基础体温测量法、观察白带性状法、排卵试纸检测法，此外，还有排卵前症状来判断，例如一侧下腹部涨痛、乳房胀痛、食欲下降等。对于月经不规律的女性，特别是患有多囊卵巢综合征的女性就要采取B超监测排卵来提高受孕率。
对于男性而言的备孕方法
（一）改变生活习惯、均衡的饮食
男性要和女性一样，在备孕半年前就改变不良生活习惯，充足的睡眠，保证晚上11点到次日早上7点，这8个小时的有效睡眠时间。
均衡饮食，油炸食品易引起内分泌代谢紊乱，拒绝油炸食品，补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类，摄取新鲜的蔬果，以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷和过期的食物。
（二）补充叶酸
补充足量的叶酸，有助提高精子的质量，因此备孕的男性常规补充叶酸（400-800μg/d），如果生活条件允许，最好选择复合性多维素，这个时候和自己的爱人同时吃叶酸，这样就不会忘记了！
（三）戒烟禁酒
酒精不仅仅使男性肝肾功能受损，还影响精子生成和精子成熟, 损伤精子DNA的完整性，所以不管是红酒还是啤酒都应该禁饮。循证医学发现吸烟和男性精液量、浓度、精子活力和精子畸形率密切相关！
（四）远离高温环境
睾丸作为精子生产工厂，必须处于33℃-35℃的环境下才有利于精子的生长发育，因此莫要长时间骑车、久坐、坐浴熏蒸、泡温泉以及长时间的'淋浴，衣物宜选择宽松、透气的款式，不宜过紧、过厚。
（五）运动及体重控制
备孕期间，利用饮食和科学运动法控制体重，使BMI【体重(公斤)除以身高(米)的平方】维持在18.5～24.9的正常范围内，每天至少30min的体育锻炼，每周5天以上的运动量。男性肥胖不仅仅影响精液的质量，还和勃起功能障碍密切相关！所以，管好嘴，迈开腿吧！
（六）适宜的同房
不刻意禁欲，也不要选择在女性排卵期频繁同房！
坚持每隔3—4天同房，女性排卵期时隔日同房，这样不仅能保证精子的数量，还能保证同房的质量。
备孕方法
1、多吃能增强小海马活力的食物
只有当小蝌蝌和小海马处于高度动态状态时，才有利于形成高质量的小种子，从而提高生出健康、可爱、聪明婴儿的机会。
2、消除影响消极情绪和心理障碍
女性在情绪波动期间，不太可能形成正常的小种子，这会导致胚胎发育迟缓，或导致体重过轻、早产甚至畸形。因此，在准备怀孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕的时间。
精神障碍也会对女性怀孕造成影响，如心理压力大，对人际关系的敏感性、焦虑、抑郁和偏执等。
当准备怀孕的时候，要摆脱你的坏情绪。一旦产生心理障碍，积极进行心理咨询或心理治疗。同时，注意提高自己的“免疫力”，即性格要豁达，减少怀疑或紧张。这样有助于提高自然小种子形成的几率。
3、怀孕时检查卵巢
根据最新的研究表明，女性在每个月排卵前3天到排卵后1天,是最容易怀孕的时期。
此时的小海马最新鲜，活力最强，可避免各种外界环境的干扰，形成很好的小种子。在怀孕时最好利用这个难得的机会。可在家中进行体温测试，或采取月经周期日期计算的方法等，以抓住良机。
