运动前的误区有哪些，：现实生活中很多人都非常喜欢运动，因为运动可以让我们放松心情，同时也能锻炼我们的身体，不过有很多人都想知道运动前的误区有哪些，下面就一起来看看答案吧！
运动前的误区有哪些1
1.“我知道运动锻炼对健康有好处，可我一个运动项目也不会”
很多朋友有运动锻炼的愿望，可总是因自己消极或片面的观念而却步。其实，以健身为目的的运动项目繁多，即便对“什么也不会”的人也有很大的选择余地，从风靡全球的健身走、慢跑、走跑交替，到具有中国民族特色的放风筝、扭秧歌，再到因地制宜的骑自行车、爬楼梯、跳绳或登山，只要坚持有规律地进行，你都将会从锻炼中受益。
2.“我很胖，运动起来笨拙难看，太没面子了”
体育运动和比赛的观赏性来源于运动人体的形态之美，但体育运动更具感染力的地方在于运动者身上体现的精神之美。对于大众健身来说，运动的主旨在于促进发育、增进健康、康复疾病和延年益寿，运动者应在运动的过程中，用心体验身心的改善。事实上，当你克服运动中的困难，勇于向自身挑战时，你不仅不会“丢面子”，相反，人们还会为你顽强向上的精神喝彩！
3.“我体质弱，不能参加体育运动”
除了具有运动禁忌症的人以外，不同年龄、性别、健康状况的人，都可以规律地参加体育锻炼。这些禁忌症是：疾病的急性期，如急性传染性和感染性疾病、重要脏器的急性病症、创伤未愈、严重贫血、出血倾向、月经过多、严重痛经等。不过，要注意的是，对中老年朋友或体质较弱的人，开始运动前，最好求助专业机构和人员，为自己建立一个有针对性的运动处方，科学地选择运动内容和运动量。
运动前的误区有哪些2
1，运动越多越好，这肯定是误区，不管是运动的.频率，强度，每次的时间，都要根据自身条件来，而不是越多越好，很容易受伤或者留下健康隐患。
2，只做耐力或者只做力量，除了你有特殊的身体原因不能做某些运动，否则仅做一种运动或者一类运动，并不一定会对你造成多大伤害，但是对身体整体的素质提高，没有益处。
3，看见别人做啥运动就跟风，这其实不只是运动，很多事儿都是如此。比如看到别人跑马拉松，你也去，你就没注意人家是常年跑步，而且体重比较轻的人吗？你没意识自己超重而且以前很少跑步吗？而且你应该知道，马拉松对于大部分人都是不合适的，除了伤身没啥用处。
4，做运动全靠心血来潮，兴趣来了连着去好几天，累的不行，没兴致了好几个月也不去。
5，运动完吃的太多或者太少，不讲究饮食合理。这不用多说吧。
6，运动完马上歇息，不做放松，不做柔韧性练习。这样的话，对于肌肉塑形，休息都不利。
