爱美是每个女人的天性，每个女人都想永葆年轻，然而，并不是每个人都能如愿以偿，在生活中养成良好的习惯就可以让你青春常在，今天就给大家带来变美的一些方法，希望大家都能养成良好的习惯青春永驻！
女性如何永保青春1
1、健康的身体，是一切的基础
注重参加体育锻炼，每次锻炼都要做到四五十分钟，直至大汗淋漓，然后冲个澡，必须用热水冲澡，这样，因为出汗，身体上的毛孔都张开了，更有利于排出体内脏污，使皮肤更加清洁。洗过澡后，用冷水洗脸，可以紧致皮肤。
2、睡觉前一定要注意清洁皮肤
不管是晚上睡觉，还是午休，在睡觉前，一定要用洗面奶把脸清洗干净，并用保湿的护肤品进行护理，这样，早上起来，脸就不会觉得紧绷，如果是午休，午休结束后，不用洗脸，再补上一次补水就可以了，这样可以让肌肤生动活跃，人也会精神饱满。
3、睡醒后要多喝白开水，补充水分
女人是水做的，这句话充分说明了水对于女性的重要，所以，不管是早上还是午休后，醒来都要补充一杯白开水，而且要不停歇的一口气饮完，可以起到很好的补水效果。
4、不仅要迈开腿，还要管住嘴
健康饮食，才能达到美容效果。饮食方面不要吃太多的有刺激性的食品，比如说辣，腥，油腻和甜食不要吃太多，但不要节食减肥，要做到营养均衡，不要老想着拥有明星般的容颜和身体，因为毕竟和明星所处的环境不同。
5、想要拥有美丽的容颜，心态很重要
要把快乐当成生活中的一种常态，把保持快乐当成一种能力，要学会调节自己的情绪，释放心理压力。
6、皮肤护肤
想要美容，适当的进行皮肤护理也是必不可少的，但是千万别去学那些小姑娘老太太们，用黄瓜，西瓜皮敷在脸上，这种方法对小姑娘管用，对老太太绝对无效。要想护理，就用专业的，信得过的产品，但一定要选择那些无添加的护理产品，护理产品选择不当，可能会适得其反，不仅美不了容，可能还会对皮肤造成伤害。
女性如何永保青春2
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人体细胞忠实的`扞卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
