雪莲果作为一种常见的水果，深受大家的喜爱，其实在寒冷的冬季里吃雪莲果，也是有不少的好处哦，具体有哪些？那就请大家跟随小编的步伐一起看看下面的内容吧。
冬季吃雪莲果会带来哪些好处1
好处一、能促进食物消化
雪莲果里面含有大量的水溶性膳食纤维，里面含有的果寡糖是所有植物里面含量最高的，能够促进胃肠道蠕动，达到了润肠通便的效果，同时也消除了慢性便秘，辅助治疗痢疾，简直可以说是肠道疾病的克星。另外也能够辅助治疗因为大量使用抗生素所引起的双歧杆菌等有益菌的减少，维持肠道菌群环境的平衡，及时消除一些食物里面的污染物质，保护胃肠道黏膜，降低患上胃肠道疾病的几率。
好处二、能调理血液以及抗氧化
雪莲果能够降低血清中甘油三酯以及胆固醇的含量，同时也能够降低血糖及血脂，能治疗糖尿病高血压以及心脑血管疾病和身体肥胖症等。另外里面含有大量的抗氧化物质，能够清除对身体有害的自由基，防止发生结石症，延缓身体衰老。
好处三、能清肝解毒
雪莲果里面含有人体所需要的氨基酸、钙铁锌钾硒等矿物质，保护人们的皮肤，具有美容养颜的效果，防止出现暗疮以及青春痘，同时也提高人们的抵抗力和免疫力。雪莲果也能够促进身体中维生素b的合成，提高基础代谢率，增强了免疫功能，同时也促进胃肠道对矿物质的吸收。
好处四、保护人们的眼睛
雪莲果里面含有大量的氨基酸以及矿物质等，适合于长时间面对电脑的人群，能够保护眼睛，防止视网膜发生突变，降低患上夜盲症以及近视眼的几率，同时也能够加快新陈代谢速度。另外也能够清洗肠道，帮助排除肠道里面的毒素，抑制了身体对有害物质的吸收，另外也能够缓解因为体内热毒所引起的口臭。
温馨提示
雪莲果的脂肪及热量很低，具有减肥功效，同时营养价值很高，能够调理人民的胃肠道，防止发生便秘，抑制胆固醇的合成。但是雪莲果属于寒性食物，对于脾胃虚寒及体寒的人群尽量少吃。另外也不能空腹吃，不然会对胃肠道带来刺激，从而引起胃肠道的'不适感。
冬季吃雪莲果会带来哪些好处2
1、减肥瘦身
雪莲果热量低，100克可食雪莲果才17大卡热量，跟黄瓜热量差不多，而且味道甘甜，甜味并非是果糖和葡萄糖，而是果寡糖，吃多也不用担心糖分堆积无法消耗而转化成脂肪，加上其膳食纤维丰富，食用饱腹感强，可减少其他食物的摄入，冬天常吃对于减肥很有帮助。
2、清热生津
雪莲果性寒、味甘，富含水分，食用后可缓解身体里的内热，对于冬季上火引起的目赤肿痛、口燥咽干、口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等症状很有效。
3、润肠通便
雪莲果富含膳食纤维，食用后这种物质不能被人体所消化和分解，但它能加速胃肠道的蠕动,使一些食物能够很快速地通过胃肠道，而且膳食纤维在人的大肠内起到吸收水分，软化大便，帮助排便的作用，因此冬天常吃雪莲果可润肠通便，避免排便困难的现象。
4、控制血糖
雪莲果的甜味并非是蔗糖或葡萄糖，而是一种叫做果寡糖的物质，这种糖分物质对于人体来说无法吸收利用，吃后不会影响体内血糖值，因此糖尿病人也可以放心吃雪莲果，而且食用雪莲果还能从饮食上面减少其他高糖食物的摄入，有利于控制血糖。
5、美容养颜
雪莲果含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果寡糖等成分，这些营养物质具有抗氧化、调理肠胃健康等功能，吃后可抵抗自由基对肌肤的伤害，有帮助皮肤光滑白皙，避免长痘等美肤作用。
6、增强免疫力
雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸、维生素、钙、镁、铁、锌、钾、硒、蛋白质等营养成分，这些营养物质能为机体提供能量，增强自身新陈代谢水平，提高人体冬季的免疫力和抗病力。
