【导读】：网络上流行一个词叫“懒癌”，就是用来形容非常懒的人群。尤其是现在进入冬季后，很多人都会因为天气原因而各种懒。虽说懒一直被人诟病，但其实科学地偷懒还能养生哦！
工作中“偷懒”消除疲劳
1.利于全身供氧
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
2.让人更清醒
伸懒腰时上半身活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。
3.消除疲劳
上班族常常一坐就是好几个小时，身体长时间处于一种姿势，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。
让胃肠“偷懒”减少胃病
1.吃饭7分饱就可以了
如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消 退，胃里面逐渐充实的感觉，这样慢慢就能体会到七分饱的感觉。 所以，我们在日常生活当中，需要放慢速度，专心进餐，才能习惯于七分饱。
2.吃对食物帮助胃肠偷懒
选水分大的食物。吃水分大的食物可以让胃里提前感受到“满”，有利于控制食量，预防肥胖。选需要多嚼的食物。吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，从而有利于帮助我们控制食量，避免过量。少吃精细食物。精白细软、油多膳食纤维少的食物会让人们进食速度加快，不知不觉就吃下很多，而饱感中枢还没有来得及接收到报告，胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。
锻炼时“偷懒”帮助减压
疲劳时别逼着自己锻炼 运动可以调整情绪，帮助减压，是一种很受欢迎的放松方式。但在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，可能降低机体免疫力。高强度运动还会因大量出汗造成脱水、水电解质紊乱，诱发心律失常及血栓形成。因此，本身工作就很累的情况下，不必太逼着自己去锻炼，这时休息更重要。
心态上“偷懒” 改掉急性子
许多人都是急性子，不管做什么都心急火燎，着急完成工作，连排队买菜等小事也风风火火。 有时不光遇事急躁，还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还可能诱发急性致命的心脑血管疾病。因此急脾气的人要学会自我控制，不要遇事就着急上火。
不过，不是所有事都能偷懒，例如作息时间应该规律，不要一到周末就补觉到中午；每周应抽出时间锻炼；生病了自己解决不了，不能偷懒，要马上去医院。偷懒也是讲究方法的，科学地偷懒，才能更长寿。
