第一种办法多吃点植物蛋白的东西，植物蛋白的东西牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
第二种是淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。是不是很方便也不用钱买很划算哦。
第三种少吃点包含纯糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的摄人。应该多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。
第六种一定要定期修剪你的头发你可能会觉得心疼，其实不是这样的，剪掉干枯多余的发梢会更利于新发的长出，已经受损的发梢会吸取头发的营养所以剪掉最好了。
第四种经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。少吃点膨化食品，包活外面的小吃用的油大多都是。。。你懂得
第五种要经常用木梳梳头，木梳可以促进血液循环，每天早晚各梳100下，可以促进血液循环，保养毛囊，长出的新发就会健康漂亮，不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。
