【导读】：头发不仅是女人的第二张脸，也是女人最好的首饰呢，头发好就是不做修饰也很美呢。夏天你的头发有出现哪些问题呢？想要头发柔顺长得快，又该怎么做呢？
一到夏天就头发干燥，风吹发丝千百结可怎么办？
头发到底为什么会枯燥呢？
咱老祖宗虽没有昂贵的洗发护发用品，但从各历史名画和古籍中，我们不难发现古人无论男女，都有着一头柔顺靓丽的头发，他们到底是怎么做到？
《素问·六节藏象论》说：“肾，其华在发”。
中医理论认为，头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，由于发为肾之外候，所以头发之生长与脱落，润泽与枯槁，常能反应肾精的盛衰。
简单点说，“发为血之余”，血不足了，自然濡养不好头发。
此外，头发的茂密荣泽还与肺有密切的关系。
《素问·痿论》指出“肺主一身之皮毛”。肺，在体合皮，其华在毛，肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持头发的正常生理功能。
为什么你的头发会干枯呢？
① 节食减肥
② 长期剧烈运动
③ 贪寒饮凉
④ 熬夜
《内经》记载“脾胃是气血生化之源”，而以上行为都是伤脾胃的，所以耗费津液和气血，气血不足，就像树根缺水，树叶自然干黄掉落。
所以当你的头发总是干枯毛躁的时候，其实是提醒你注意补充气血津液咯！
要想头发好，你该这么做
1、以上行为如果你有在做，能不做的咱就不要再做了。
2、淘米水洗头
3、减少烫染
4、吃着补脾肾
黑米板栗粥
板栗自古就被称作为“肾果”，《本草纲目》记载黑米为“药米，贡米”，且黑色入肾，三者搭配，补肾养血，和胃气。
经常吃这几种坚果，生发养发效果好到爆！
腰果——补维生素B，吃我就对啦！
维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配喔~
榛仁——氨基酸大全
除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。
核桃——健脑标兵
食品行业报告显示，核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。
此外，核桃仁所维生素E可提高细胞的生长速度，头皮更温润，不易受伤，毛囊更健康。
花生--平民贵族
好吃不贵还营养，就是我啦！花生脂肪低，价格实在，蛋白质含量却极高。
头发就是蛋白质组成的 ，多吃花生的好处还用多说吗？坚果干果作为休闲最方便的零食，含有较高热量，一次不要吃太多喔~
5、多梳梳头发
头为诸阳之会，梳头能刺激头部血液循环，流通经络。
如果用手梳头，须十指如耙，力在指腹，不要将力气浮在指尖和指甲上，会伤到头皮。如果用梳子，建议用天然的木头或牛角哦。
方法都很简单，最重要的是要坚持哦！
