【导读】：老是容易掉头发？中医分析，一般经常在减肥还有月经不调的妹子都是很容易掉头发的，严重下去可能发展为脱发，做好下面5点有效预防脱发。
任谁都想拥有一头浓密光泽的秀发，因为除了美观以外，亦反映着身体的健康。以往很多人认为只有男士才有脱发的问题。但在近几年的临床治疗上，越来越多女性因为脱发的问题向我求诊，当中有的是减肥过度後引起月经失调及脱发，亦有相当一部份是产後引起脱发问题的妈妈来求诊。快来学学5招 防脱发 秘技！
除了因为现代人频密的染发、电发等影响到头发本身的健康外，中医认为头发的浓密与否是与身体的整体健康息息相关。每个人约有大概10万根的头发，而正常人每日可脱落70至100根头发。不少人单单因洗头或吹头时有脱发而大表担心，原来除非每日脱发量大於100根，否则便不成问题，因头发亦有其新陈代谢，每天均头发脱落、亦有头发新增，只要两者数目大致相等便可。
中医5招 防脱发秘技
中医认为头发与肝、肾关系最大，「肾藏精，其华在发」，以及「肝藏血，发为血之余」，如果肝肾好及气血充足，头发自然乌黑茂密。以下5个贴士提供给各位保持头发健康：
1 饮食习惯及健发食物
中医认为肾主黑，一般黑色食物多可补肾健发。可多吃黑芝麻、黑豆、黑糯米等。另外血气足则头发旺盛，日常多吃可补血的桂圆(即龙眼乾)、红枣（或南枣）、杞子(补肾又补血)可以防止掉发，对女性尤其重要，尤其在经期结束後，可适量用三者泡茶饮用，最好连渣食用。除了健发食物外，均衡的饮食同样重要。而女性想头发秀丽，亦不要盲目节食减肥，否则瘦是瘦了，但皮肤乾燥、头发枯黄，亦难以美丽。
2 充足的睡眠
现代人用脑过度、常捱夜，亦令易气血虚耗，影响头发生长。建议每日需有充足睡眠及每晚约11点就寝，因为中医学上认为晚上11点到凌晨3点是胆、肝所主，此时休息能养好肝胆，使血旺发长。
3 疏头通气血
头部血气充足则可改善毛囊健康。中医临床会用针灸方法刺激头部穴位或用梅花针叩打头皮改善气血过行。一般读者则可每日用梳子疏头，方法是从前到後，中央到两侧梳1–2遍，梳头时需轻力，不要拉扯头发，以免影响毛囊。梳子可选择木质，牛角梳，梳齿较疏及偏圆者为佳。
最後介绍2款超简单美发食疗，适合有养发需要的大忙人：
4 芝麻合桃露
材料：即冲合桃糊粉半包、黑芝麻粉3茶匙
做法：上物入碗内加热水适量，拌匀即可。
功效：中医认为合桃及黑芝麻补肾养血生发，然而巿售之芝麻糊偏甜而芝麻分量相对不足，自行配搭既不失方便，又功效更佳。
5 黑豆杞子茶
材料：炒黑豆1汤匙、杞子1汤匙(或两者各约10克)
做法：上物加热水1杯焗10分钟後即可饮用，可回冲多次。
功效：补肾养血美发
