恋爱中不会被动，稳定的感情各有各的维系方法,但不稳定的感情多半有同一个特点,就是总会有一方处于被动。在恋爱里，只有双向奔赴，平等的感情才能走得更远更好，下面给大家介绍一下如何在恋爱中不会被动。
恋爱中不会被动1
1 害怕主动让自己变得卑微，不被对方珍惜。
有些人把亲密关系看作一场“权力的游戏”，爱得多的一方会先输掉。你可能担心，如果自己表现得很在乎，很主动，就会散发出一种信号：“我需要你，离开你我会活得很痛苦。”要是对方把握住你的“软肋”，就处于上风位置，对你没那么在乎。
被动的人深信：“如果首先跨出一步，自己就会贬值，变得一点不重要。”在这样的想象中，“主动”和“卑微”联系在一起。而处于被动的状态，虽然可能错过一些美好，但至少你是安全的。恋人不会变得有恃无恐，让自己付出真心又被狠狠地伤害。
2 担心付出真心又没有回应，被恋人深深地伤害。
选择被动，可能是受过太多伤害，对恋人严重缺乏信任感。或许我们曾经主动过，完全依赖对方，什么都愿意为他付出。但是真心换来的不是珍惜，而是他越来越恶劣的态度。不管付出多少都像是理所当然，你的感受他一点都不在意。经历过这样的失败，我们对感情会很悲观，不敢再轻易交出自己。
同时，如果内在自我不够强大，防御能力很弱，那恋人回应慢半拍都会让我们焦虑，本能地想要缩回保护壳里。当我们越弱小，就越需要安全的环境，通过对外界的控制来弥补内心的缺失。要是恋人满足不了这种期待，预估亲密关系的风险超出应对能力，那我们也很难鼓起勇气主动一点。
3 把主动想象得很难，没有信心把事情做好。
有些人习惯放大结果，用困难情况来吓自己，最后沉浸在担心中无法行动。或许在冷战时，我们想主动表示一下，但心里突然会想：“如果他甩脸色，对我冷嘲热讽，甚至说要分手怎么办？”感觉事情太沉重，我们不知道怎么办，那情愿装鸵鸟不去面对。
如果不考虑现实，一味把自己放到特别困难，难以应对的局面里，那主动真的变得很可怕。但很多时候，极端的情况并没有发生，现实也不是地狱难度。不能把目光放在此时此刻，根据实际情况调整对困难的预期，那我们很容易被内心的焦虑带跑。总往最坏的情况想，失去主动出击的信心。
恋爱中不会被动2
那该如何调整恋爱中被动的状态？
1 寻找积极“例外”，不断累积主动带来的正反馈。
想到亲密关系，我们或许会深信，它是一场权力的较量。首先迈出一步会显得尤为艰难。我们可以问问自己：“有没有过例外的经历，主动出击又不被对方套路呢？”如果有的话，当时造成这个结果的原因又是什么呢？当我们知道如何主动会带来好结果，内心的顾虑也会有所减少。
知道该怎么做，我们就可以尝试在生活中“复制”这样的积极体验。自己可能发现，主动去关心恋人，但是又不把对方当成“救命稻草”，好像离开他就活不下去，这样的状态最理想。那就把这个方法用到现在的感情中，看看效果如何。如果收获的'是正面反馈，自己先跨出一步也被恋人珍惜，那我们的害怕会减少，主动也逐渐从“例外”向“日常”转变。
2 不断修炼内在自我，增强抗风险能力。
总是担心可怕的后果，不敢主动，也是因为自己感觉风险超出应对能力，我们无法承受。正因为自我比较脆弱，我们倾向于蜷缩在“被动”的保护壳里，不愿冒险首先跨出一步。如果面对最坏的结果都能承受，有解决方案，你内心的恐惧感就大大减少。
自己需要把害怕具体化，一条条记录下来，然后思考可以调整和改变的地方。比如自己无法想象主动对一个人好，然后又失去他的局面。那就可以问自己：“如果有一天没有他，我该如何自己生活？”
可以分配好两人世界和自己生活的比重，留百分之三四十的空间，即便有一天失去也不会完全崩溃；寻找其他的情感支点，给自己亲密关系外的有效支持；更好地管理情绪和应对冲突，降低感情破裂的风险。当我们切实在做一些事情，看到自我在不断变得更强大，主动的底气也会越来越足。
