如何修炼提升外在和内在？作为女人修养有内在和外在之分，有写人很注重自己的外在，而有的人更注重内在的修养，其实我们可以两样都进行修养，那不是更好吗？下面看看如何修炼提升外在和内在？
如何修炼提升外在和内在1
一、爱美女人必知：关于穿衣
1、品牌不等于品味
无论多么高档的衣服，都需要和你的风格、形体、职业、你所在的环境协调。要有非常好的审美意识，通过娴熟的搭配技巧，无论多少钱的衣服都能在你的身上传出名牌的效果。
2、当你的审美意识有所提高的时候，你的形象才会有所改变
无论是出于什么原因，你从前一定对着装方面的“投入”不够，或追求的方法不对。因为，你必须从现在开始，加大投入。我可以肯定地告诉你，凡是你看到的那些穿衣水平令人羡慕的女性，她们绝对都是在这方面比别人花的时间、精力都多。当你的审美意识有所提高的时候，你的形象才会有所改变。
二、爱美女人必知：关于内在修养
作为女人，除了爱美丽的外在之外，也要兼顾内在的修养。首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么。这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，那会很开心。
面对伤害过自己的人，给他一个微笑再转身离开。不会恨，太累，也不会爱，他不值。背叛过我的人，我不会怪他，也许他真的有苦。也不会听他解释，我们已经到站了。
如何修炼提升外在和内在2
1、一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐待人接物的.方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉
2、气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3、 品味决定气质。
4、所谓"近朱者赤，近墨者黑"很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些
5、 多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的、是需要一年两年甚至更长的时间、 很多人读完大学，很久没见的人都说他变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的、 多读书总有好处、 还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人、时间长了，气质就自然而然地流露出来了、
6、 读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多，，也还是没有内涵啊~ 再说，读多点书眼睛会更明亮哦眼睛里面毕竟是化不了妆的有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物满悲哀的~
7、练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8、要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9、气质、遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌，但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作、
10、从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。
11、 气质也是分很多种类的，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种就是更难达到的高贵，气质从外表基本表现就在穿衣打扮，言行举止，一举一动都是让不出格的，好难掌握呢！有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质啊~
12、气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！
气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。
