来月经心情会莫名烦躁，来月经心情烦躁怎么办呢？下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助！
适当运动
经期不可剧烈运动，但适当运动却能放松心情。当你心情不适时，不妨去户外散散步，和好友聊聊天，把坏心情释放出去。跳舞，瑜伽也是不错的运动方式。
少食多餐
少食多餐，多摄入高碳水化合物、低蛋白的食物，并以水果作为小食可帮助调节心情。还可服用一些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用。
放松心情
可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。
少吃甜食
很多女性以为甜食可以镇痛，事实上甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
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1.注意身体清洁
在月经期这种比较特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身体的干净整洁，保持卫生，不能让细菌侵入。
我们可以用温水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千万不能乱用，也不要多人用一个盆或者是一条毛巾，而且使用的经期用品也一定要选择干净卫生的，并且要经常更换，保持干燥卫生。
2.保持心情舒畅
这个时候的女性其实是非常暴躁的，而且精神也会变的非常紧张，很容易发脾气等，并且容易生气，可能会因为一点点的小事而与周围的人发生争吵或斗气。
所以说这个期间一定要保持心情的`舒畅，多发展一下自己的兴趣爱好是很不错的选择。
3.不能吃凉物
不能喝冷水不能吃凉物，拒绝一切寒性的食品，这个时期我们还要注意自己不要着凉，要喝温热的红糖水，因为红糖是发暖的。
晚上我们还可以用热水泡泡脚，而且我们要注意的是千万不要洗冷水澡，会对我们的身体健康造成很大的伤害。
4.注意营养
这个时候的女性应该注意饮食营养，多吃一些红枣、桂圆、牛奶、牛肉、鸡肉、苹果之类的食物，可以增加营养，又能补身子。
