惊恐症的自我治疗

惊恐症的自我治疗 ，惊恐症的发作对于很多焦友都是很困难克服的，惊恐症的来源多数是长时间的内心不安，和长期的处于高度紧张熬夜打游戏吵架，悲喜交加使自己内心处于一个极度的`膨胀的一个状态，那么惊恐症的自我治疗 是怎么样的呢，一起跟小编来看看吧。

治疗惊恐症主要有药物治疗、心理治疗两大方法，找到引发焦虑恐惧的根源，通过日常接触和磨合，缓解紧张的情绪。

对于惊恐症症状缓解不明显者，可按医嘱服用抗焦虑药物，进行治疗。对于惊恐症发作不频繁或者发作有限的病人，可以考虑短期使用抗焦虑药物如阿普，治疗来帮助缓解，对若是恐严重者，则可考虑选用氯硝安定进行缓解治疗。日常保持积极稳定的情绪，避免压力过大。惊恐障碍是一种发作性障碍，治疗必须在症状控制三至四个月后才能考虑终止，切忌自行更换药物或者停药。

俗话说，“日有所思，夜有所梦”。外来的刺激能引起梦，来自身体内部的刺激也能产生梦。一般来说，梦不会影响健康。但是，有些孩子常会出现夜间惊恐的现象，弄得爸爸妈妈束手无策。遇到这种情况，应该怎么办呢?首先要分析孩子白天有无受过什么刺激或身体有什么不适的地方，最近一段时间是否经常这样，作出判断后再作处理。出现夜间惊恐现象的原因一般有：

1、孩子在白天受到不良刺激，如恐怖的故事，成人的责备和打骂等等。

2、身体内部的刺激，如有疾病(疾病会引起人体组织内生理的改变，会破坏体内血清促进素的平衡)。这种白天大脑无暇顾及的初起疾病的微弱信息在睡梦中能反映出来，如肺部疾病患者常梦到负重运行，胸部受压，被人扼住脖子而感到窒息等。做恶梦者往往心中恐惧，呼喊不出而突然惊醒。遇到这种情况，爸爸妈妈要及时带孩子上医院检查。如果不是身体方面的原因，爸爸妈妈大可不必惊慌，只要平时加以注意就可以改变这种情况。平时睡前，不要讲惊险恐怖的故事，或用“狼来了”、“老虎要吃掉你”等谎话吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。此外，要养成孩子良好的睡眠习惯，早睡早起；睡前不要吃得太饱，不要让孩子喝太多的水。还要注意不让孩子过度疲劳。这样，就能避免孩子出现夜间惊恐的情况。

“惊恐发作在治疗上，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗有苯二氮类药物，包括阿普、氯硝西泮等。这类药物应用广泛，抗焦虑作用比较强，起效也比较快。另外还可以使用抗抑郁药物，比如三环类药物阿米替林或者多塞平，但这类药物副作用比较大，目前临床用的比较少。另外还可以使用β—肾上腺素能受体阻滞剂，比如盐酸，，也称为心得安。这类药物对减轻患者惊恐发作时的自主神经功能亢进所引起的躯体症状有良好的效果。心理治疗包括健康教育、认知治疗以及行为治疗等。可运用呼吸训练、放松训练、分散注意力技术等行为治疗，帮助惊恐发作的患者缓解情绪，控制其发作等。