老公在外边已经有小三了怎么办，出轨是如今社会特别敏感也特别常见的一个词语，当爱人出轨了，对一个人的伤害是很大的，尤其对于已婚的女性来说，老公的出轨，可能是毁灭性的，以下了解老公在外边已经有小三了怎么办。
一、画大饼想像法。
那么，请想象一下，如果你再像现在这样忍受5年，5年之后，你会变成什么样子？许多人在情感老师指导下做完这个练习后都会不寒而栗，那时自己不是人，而是“鬼”，所以一定要放下。
二、搁置选择法。
当你有勇气的时候，我们可以用第二招：“搁置选择法”。尽管胆子有了，但在实际操作的过程中，我们常常还有顾虑，更重要的是，新兵若没有“训练”，就必须“训练”，不能徒手送命。因此，我们需要告诉自己：我首先不去做任何选择，而是将注意力全部放在自己身上，让自己好好休息，然后准备做决定。如果你这么想的话，你就会从“必须做出决定”的压力中解脱出来。
二、信仰提升法。
那么我们需要做第三招：“信念提升法”。过去的信仰包括两个方面：
首先是相信自己：觉得自己没有魅力，不能面对孤独，不能做一个单身母亲？此时，你要从“受害者”模式转变为“医生模式”：你担心手术会有风险，但你能忍受这样的风险吗？
这个时候有没有大出血，如果有，最重要的是“止住”，至于你所担心的风险，我会问你一句：是否所有中年女性都离婚了，却没有找到幸福？没有人知道如何过单身生活，都是糟糕的单身母亲吗？儿童会终身受到影响吗？要是没有，那你为什么一定活得这么惨？
每个人遇到的困难都是一样的，但是方法不同，结果也不一样。那种生活，还是有可能赢的，现在的关系，你还能赢吗？你应该能理解这个问题。
四、关于关系，关于伴侣。
我们的信仰是：你们关系中最大的问题是什么？
1、你丈夫大大低估了你在这段感情中的价值。
2、你的尊严值为0。
它的意思是什么，由于他对你的态度是如此的过分，你还能忍住，他就会被你惯坏，他就会感觉吃定你了，就会变本加厉地伤害你。所以如果想让两人的关系有希望的'话，你就得让你丈夫高瞻远瞩，并且相信你能说到做到。所以使他对你眼高手低的关键是让他认识到失去这段关系对他的好处的影响。
此时许多女性的误解是她们认为自己是在婚姻中，她才会害怕离婚。事实上，我跟你说，男人比女人更怕离婚，因为他之所以出轨，就是不愿意为离婚付出代价，而去吃“霸王餐”。我见过太多的女人从下跪到站起，有了离婚的决心和勇气，男人就会变得软弱。
因此，女人必须记住，离婚也是男人的弱点。对每个家庭、每个经历过“出轨”的人来说，处理出轨问题是系统工程。面临高段位出轨男，与其谈判必须有自己的谈判框架，保持高价值，在强势地位和谈判技巧上杀他一个措手不及，让他胆战心惊，跪求挽回。
1、平静下来反省本身的难题。
婚姻出現难题，彼此常有义务，仅仅看谁的难题大一点。出轨，第三者仅仅一个导火索。假如一味地把义务推倒第三者的头顶，而忽视掉自身的难题。即使把你这一第三者灭了，往后面还会出現第二个，第三个，由于本质难题一直都存有。
反省一下自身是不是很难不像结婚前那麼的善解人意，是否很难不打扮了，个人行为言行举止也愈来愈粗暴了?许多女性都是立即去找第三者算帐，那样总是让丈夫感觉你蛮横无理，跟第三者比照确实是差劲，他不容易有一点悔过。
2、懂得三思而后行
有些人女人认为自己的老公这么爱自己，无论自己变成什么样，做什么事情，他对我的爱依然不会变的。所以，结婚之后就变得为所欲为，想做什么就做什么，并且还不好好管理自己的外形和情绪等等。
很多事实证明了，哪怕在结婚之前你老公有多爱你，如果你在婚后的生活中，动不动无理取闹，整天责备埋怨对方，当对方应酬多了又不断地电话骚扰，对方晚些回家了又各种怀疑，家里面没有一天有安宁之日，把自己变成了一个唠叨大妈、一个无人喜欢的怨妇，试问换位思考一下，你会依然不变的爱这个人吗？
所以，聪明的女人都要懂得的一个道理，做任何事情都要懂得三思而后行，不要自己把自己的婚姻断送给了别的女人，而到那时候后悔都来不及了，千万不要把别人对你的好当作理所当然，学会如何经营自己是女人一辈子都需要修炼的课程。
3、提升自己的价值
很多人在结婚后，会为了家务而放弃了很多，放弃自我提升放弃保养自己，但是婚姻是需要共同进步，你只有不断的提升自己让自己成为一个高价值的人，才能牢牢的捉住丈夫的心。最好的婚姻相处模式就是，既能成为对方坚实的后盾又能在危机情况下为对方遮风挡雨。
放松心理状态没去计较
当本身发现老公出轨而且要想原谅的情形下，可以和闺蜜朋友一起出去逛街。放松本身的心理状态。想一想另一方的好处。回忆一下和另一方以前的甜蜜时光。多和另一方做一些情侣之间的手机游戏。放松心理状态，从而没去计较这类事情。还能够向朋友好姐妹们倾诉。把自己的心里话说出来会舒适一些。从而原谅他人。放松本身的心理状态，没去计较另一方做出的事情。
提高心理暗示
在日常日常日常生活提高自己对自己的心理暗示。可以每日对着镜子说我无所谓这类难题。就可以轻而易举的去原谅他们。但倘若另一方做的事情的确很太过。那么就务必与另一方坐下来谈一谈。可以空气的原谅男人出轨。那般另一方也会掌握你的宽宏大量。当另一方了解你的好之后也许以后就不易犯这种荒缪的有误了。当然大伙儿必须站在他人的层面想一想。
思索自己
男人出轨的情形下，大伙儿务必思索一下是不是自己的难题。是不是因为本身最近做了哪些事情，或者是最近惹到另一方生气了，或者最近的气质品味有一定的减少，自我反省本身，也许另一方出轨的原因就在于本身，倘若另一方出轨的直接原因在于本身的话，那大家就必须选择原谅另一方并且提高本身。两个人的危害不大好必定不是一个人的原因。是不是你在不知不觉正中间忽略了另一方呢。
提高自身素养
平常多看一下一些政冶的书籍，多和闺蜜逛街增强体质。买一些美好的装饰品，学精穿着打扮。可以多去健身运动，练瑜珈提高自己的气质。多锻炼，营造本身的身型。男人出轨挽回的方法，当本身各方面愈来愈漂亮的情形下，就不易在乎另一方出轨。另一方了解你的好之后，名正言顺也不会去出轨。
提升自己的文学气质，提高自己的素养，努力观察和社会实践活动，多向另一方请教难题。多去一些图书店，买一些书籍。多看书，多读书读好书读好书，提高自己的专业技能储量。当本身慢慢愈来愈越变就越好，越来越有气质，越来越漂亮的情形下另一方也就不易再去出轨，大伙儿也就不必在意这类难题。从而我还能够轻而易举的原谅另一方。
