怎么对付老公精神出轨，有不少人经受不住诱惑有了婚外情，而且生活中婚外情的本质就是不被人们看好的一段感情，婚外情和谈恋爱的目的和性质都不同，以下分析怎么对付老公精神出轨。
一、老公精神出轨的表现
1、总是拿你和别人比较
婚姻里最怕比较了，只要一有点不顺心，就会对你发脾气，总会说，你看别人家的老婆怎么怎么样，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，总是不合心意。
2、他经常跟别的异性深夜聊天
你的男人如果真的够爱你的话，那么他肯定会主动跟别的异性保持足够的距离的，根本不会让你有机会对此产生怀疑跟不安。可如果你的他却不但不这么做，还经常跟别的异性深夜聊天，这说明他出轨了。
虽然他说他只是随便聊聊天而已，并没有别的什么意思，但是你可不能真的相信了。因为无独有偶，如果不是有什么目的的话，他又怎么可能会花时间去跟人家聊到那么晚，这显然是不正常的事情。
3、找借口不回家
男人精神出轨时，他会觉得回家是一种负担，会认为回家无趣，因此常常找借口不回家，例如说要跟各种朋友聚会，或者说公司有应酬。即使回家了，他也总是一个人看电视，或者饭后就去玩电脑了。
虽然同样是闲着，但却不愿与对方一起找些可以打发时间的事情。所以，遇到这样情况的夫妻，婚姻生活存在着潜在的危机。
4、亲热成了例行公事
有精神出轨现象的一方，常常对啪啪啪也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。有时，为了应付对方，甚至啪啪啪时，想象的对象却是意念中人，并借此意淫来助兴。
总而言之，就是对夫妻床事冷淡，甚至可能夫妻同床而眠，出轨的一方却在另一方睡着了而采取的方式达到满足。
5、与你渐渐疏远
男人虽然花心但是做不到真正的三心二意，他在喜欢上别的女人的同时，对自己的妻子也会渐渐的冷淡，甚至和自己的朋友也没有那么多的联系了。一心都在喜欢的这个女人的身上，对自己的妻子也会越来越厌烦，因为他会把自己的妻子跟喜欢的女人做个对比，然后会觉得自己的妻子哪里都比不上自己喜欢的那个女人。
二、老公精神出轨了该怎么处理
1、怒火中烧也得保持冷静
男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。
2、任何时候保持自己的主动权
太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的'出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。
3、努力改变，更爱自己
我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。
4、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
5、做好两种心理准备
不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。
一，老公精神出轨怎么办
1、彼此学会去沟通
首先要和丈夫交流，一方面可以原谅他的精神外遇，另一方面可以马上离婚。丈夫承认他出轨后，肯定对自己的打击很大。此时，与丈夫进行有效的交流，了解他心中的想法是什么，为什么发生外遇，两人可以找到一起解决这件事的方法，然后如果不想和丈夫离婚，丈夫也承认自己的错误
之后可以原谅他的精神外遇，两人也可以通过时间渐恢复以前的状态。最后，如果自己不能原谅丈夫，就可以马上离婚。此时离婚也是自己的好选择，可以追求爱情。
2、两人要心平气和
首先要和丈夫进行平静的交流，他为什么有外遇，询问他是否对自己不满。这样，两个人就会相互接近，知道对方心中的想法是什么，但是在交流的过程中，两个人必须保证心情平静，自己不能因为丈夫的外遇而大声喊叫。同时，自己也要做好被批评和指责的准备。丈夫出轨可能会抑郁，自己对他的关心不足和其他原因有关。自己也要及时承认自己的错误。
3、自身是否可以原谅
自己不想和丈夫离婚，觉得这种感情可以挽救的时候，如果丈夫确定了的话，他自己就可以保证不会发生类似的事情，可以回到自己身边，这时就需要原谅出轨的丈夫。结果，他只是精神上的外遇，还没有肉体上的外遇，所以他心里有自己的东西，只是从精神上去别的地方寻找安慰，这时自己特别耐心和宽容，让他感受到家的温暖。
4、尊重自身选择
有些人是恋爱中心，他们决不允许对方背叛自己，所以不允许丈夫背叛自己后，可以选择离婚。毕竟，两人之间自己是受害者，自己有权留下来。此外，此时选择离开可能不是一个好方法，因为既然丈夫作弊，他在心中的地位就会下降，两人之间的关系也会破裂，所以离开可以让自己尽快摆脱苦海，追求新的爱。
二，怎么对付精神出轨的人
怎么对付精神出轨的人?男人一定要知道，安静地留下丈夫精神上的外遇痕迹，即使不想离婚或者吵闹也要留下来。面对丈夫的精神上的外遇，每个女人一辈子都忍不住。
一、多沟通交流
跟你的老公多沟通交流，多分享一下生活或工作中的小事情，借此来增进你们的感情。在当下社会，大部分的夫妻都是上班族，都有本身的事业，两个人相处的时间很少，沟通交流也就天然少了，所以回家后必然要主动多跟对方说说话，分享一下上下班的有趣的事情，或者工作中的小进步小烦恼都能够跟对方说一说。让你的老公能了解你的生活。
二、自我反思
当你发现老公有精神出轨的现象的时候，不要去和他大吵大闹，首先，你要反思一下本身的问题，因为婚姻是需要两个人共同经营的，老公精神出轨，颇有可能是你们经营婚姻的办法不对，所以要找出问题的所在，努力去改正这些问题。
三、多一点温柔和体贴
对待老公的时候要温柔体贴一些，尽管生活中有许多烦恼，也不要把气撒在老公的身上，女士的温柔体贴就是最有杀伤力的武器，尽管他可能精神出轨，他也会被你的这招打败。在婚姻里，要少诉苦忌急躁，诉苦透支的只会是你们的感情，把你的老公越推越远。
四、提高自我魅力，学会爱本身
女人在婚后往往会不再那么注重打扮本身，一味的为家庭付出，身材走样，皮肤变差都不在乎，这样是不对的，女人首先就是要学会爱本身，自我提高，否则你的老公可能会因为你的身材你的容貌而忽略你，产生视觉疲劳，所以，女人，必然要本身呵护本身，管理好身材，懂的调养。
