让人心情瞬间变好的方法，生活不可能永远一帆风顺，我们总会经历情绪的低谷期，但心情不好不仅会让自己状态差,还有损身体健康,拥有好的心情，做事情才能事半功倍，下面分享一些让人心情瞬间变好的方法。
让人心情瞬间变好的方法1
1.听听音乐
我们心情不好的时候往往需要安静，
如何静静地躺在床上，我们心中就会想很多事情让我们心情越来越不好。
所以我们可以躺在床上听听音乐，这样可以放松我们的心情。
听音乐也不要听一些伤感的音乐，要听一些让自己快乐的歌。
这样可以打消我们消极的情绪和想法，慢慢的心情也会变得非常平静。
2.提升自己
我们用积极的东西来取代你负面的情绪，因为积极可以是一个人向上。
我们可以通过提升自己让自己变得开心没心情愉悦，
当我们在某有个方面取得成绩以后内心会非常开心，
最后我们也会成为一个了不起的人也会让身边的人刮目相看。
3.睡觉前不要玩手机
充足的睡眠对我们每个人来说都非常重要，
充足的睡眠可以让我们每天都精神充沛。
如今社会，很多年轻人睡觉前都喜欢用电子设备，
从而电磁波会使进入深层睡眠阶段的时间延长。
深层睡眠的时间随之减少，从而影响睡眠质量。
所以我们要关掉手机睡觉，这样可以减少电磁波的干扰。
睡眠充足就会让我们精力充沛。
4.保持微笑
我们每个人的情绪都有一个外在的表现形式，就是表情。
很多时候情绪的起落可以通过表情来进行判断与传达。
有的时候我们心情低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑。
这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到我们身边。
所以当我们沮丧心情不好的时候就要让自己多微笑一下。
5.多和乐观的朋友接触
我们都说坏情绪是可以传染的，其实这个说法非常的对。
当你总结出一些消极的东西是，潜移默化就会被影响。
所以我们要远离那些悲观的'朋友，要多接触乐观的朋友，
与他们在一起，我们每天都会变得很阳光与充实，
这样心中的阴霾就会慢慢消失，自己日后你会越来越积极向上。
当我们不顺心或者遇到挫折的时候，不妨适当地运用以上5点，
这样可以尽早帮我们化解内心的不开心。
让人心情瞬间变好的方法2
1、多和心理阳光的人一起
一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。
2、减少抱怨，适当从自己身上找原因
面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。
3、烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。
4、保持微笑
心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。
5、运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。
6、吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。
让人心情瞬间变好的方法3
一、睡觉
遇到心情不好的时候，最简单的方式就是睡觉，睡一觉醒来，什么不好的事情，也就忘了。
睡觉对于解压十分的有效，不仅可以放松疲惫的身体，也可以放松疲惫的心灵，让全身心都得到休息。
那就把烦恼都放一边吧，泡个热水澡，再美美地睡上一觉，一觉醒来，就是一个全新的自己，又是美好的一天。
二、看喜剧电影或者搞笑视频
心情不好的时候，需要别人能够带给自己快乐，使自己能够快乐起来，那就看看喜剧电影或者搞笑的视频吧。
当看到搞笑的场面，情不自禁地露出笑容的时候，哈哈大笑一场，心里的烦恼也会一扫而空，生活就应该多些乐趣。
三、逛超市
心情不好的时候，购物是一种很好解压的方法，去超市里买买买，看着琳琅满目的货物，购买自己喜欢的东西，心情不由自主就会好起来。
买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃特吃，告别烦恼，让自己开心起来。
四、倾听音乐
心情不好的时候，倾听音乐可以使自己慢慢地平静下来，沉浸到音乐的世界中，缓解自己的情绪，让一切恢复宁静。
找一些自己喜欢的歌单，为自己泡一杯茶，坐下来慢慢地倾听音乐吧，让大脑得到放空，恢复内心的平静。
五、整理房间
心情不好的时候，就开始整理房间吧。清除房间内的垃圾，就像清理心中的不良情绪，让房间焕然一新，也让自己的心情焕然一新。
把房间从内而外地打扫一遍，清除灰尘，清除不必要的物品，把物品摆放整齐，再摆上一个香薰，给自己一个温馨的家，也给自己一个开心的心情。
六、买衣服
心情不好的时候，可以去服装店里，为自己买一些衣服，然后再美美地打扮自己，让自己从头到脚都焕然一新。
改善自己的心情，就从改善自己的外表开始吧，让自己变得美美的，让自己的心情也变得美美的。
