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美容师应该如何给自己减压

来源:潮女谷    阅读: 3.57K 次
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美容师应该如何给自己减压?身处职场,总会面对各种各样的压力,美容师也是一样。有些人会听音乐解压,有些人会找朋友倾诉。那么美容师应该如何给自己减压,一起看看吧。

美容师应该如何给自己减压1

1、消除心理顾虑

美容师想要更好的给自己减压,就要先做到消除心理顾虑。人需要有激情、紧张和压力。有些人希望自己的生活只有甜蜜没有痛苦。要知道适当的压力可以激发人们的免疫力,没有压力就没有动力。每个美容师都应该正视自己的缺点与不足,试着改变自己的心态,热爱自己的工作,改变你的销售方式,顺应时代的变化,放松心情,想哭就哭,想笑就笑使自己内心深处被压抑的`情感获得轻松释放。

美容师应该如何给自己减压

2、“分散注意力”能排除心中积郁

生活中有很多因素是不可控制的,很对人在产生心理压力或烦恼时,往往是“闷”在心里,只会一个人发呆,独自思索产生压力的具体事件或内容,这只能使压力、烦恼越来越大,犹如进入了“死胡同”一般。此时如何心理减压需要参加一些集体活动,使注意力得以分散,心理学研究也表明,这可以淡化压力。分散注意力的活动形式多种多样,可以与朋友一起闲侃一番、唱唱卡拉OK、听听轻音乐,放松一下心情,这有利于分散注意力,排除心中积郁。如对待工作上的一般压力,上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授说,下班以后,就不要再想工作的事情,工作和休息要分明,这可以减除压力,摆脱烦恼。

3、拥有自己的职场减压方法

很多美容师工作几年后就会发现自己越来越疲惫,压力也越来越大,一个小困难就有可能击垮。其实这是心理顾虑乏导致的,如果不正面处理就会奔溃。职场上大家会有两种情绪,正面情绪能使我们在工作中找到自我价值和快乐,而负面情绪则会把整个人的挫败感无限放大。这两种情绪如果不平衡,就会造成心理负担甚至失控。所以在美业职场上,美容师必须要有一套自己的职场减压方法。试试去健身房跑跑步,让汗水带走你的压力,这样全身心都会得到释放。

4、科学、理性的减压

要懂得科学、理性、具体地采用职场减压方法,因受社会、环境、经历等诸多因素的影响,往往所感受到的压力、烦恼是复杂多变的。因此,美容师如何心理减压、减除烦恼还得科学、理性、具体地对待。对生活中的一般压力、烦恼,可以试用适合国情的减压方法来消除。

美容师应该如何给自己减压2

1、坏心情

不管是美容师自己本身的原因还是顾客造成的心情糟糕,这都是一种非常不好的状态。那么美容师可以做些什么让自己逃离这种情绪呢?

(1)看部电影

心情不好的时候,能毫无顾忌地笑一场或者哭一场都是有效的发泄方式。而看电影不失为一个好选择。

(2)吃顿美食

心情不好的时候,人们往往想吃点什么,喝点什么,来调适和放松自己。研究表明,有些食物的确能够改变人们的心理压力,影响睡眠,从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。所以情绪低落的时候,不妨好好地犒劳一下自己的五脏庙。

2、身体疲惫

(1)香熏按摩

按摩是以各种手法技巧直接作用于人体表面的特殊部位,产生生物物理和生物化学的变化,最终通过神经系统调节,体液循环调节,以及筋络穴位的传递效应,达到舒筋活络、消除疲劳、防治疾病的目的,从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。

按摩加上令人放松精神的香熏,绝对能让人重新找回活力。美容师应该最懂这个原理的,所以在觉得疲惫的时候,不妨去当一回顾客,让别人为你服务。

美容师应该如何给自己减压 第2张

(2)良好的睡眠

压力往往来源于精神疲惫,而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。因此减压必须首先关注睡眠质量,拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。

减压方法有各种各样的方法,但重要的不是减压的方法,而是心态。美容师要时刻提醒自己放松,不要一直绷紧神经,这样对精神上的疲惫能起到良好的缓解作用。

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