揭秘SOHO人士的心理烦恼

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揭秘SOHO人士的心理烦恼，SOHO一族的工作优点不用多言，但缺点却往往被人们忽视。在家工作，容易产生惰性，工作效率不高；下面揭秘SOHO人士的心理烦恼。

揭秘SOHO人士的心理烦恼1

SOHO是smallofficehomeoffice的缩写，特指那些在家办公的自由职业者。这种从业方式正受到越来越多人的青睐，但并不是每个人都适合这种独立工作。从心理学角度来说，从业者必须心理承受能力强，自我调适能力强，否则就会出现一些心理困惑和障碍。

前不久，SOHO人士王先生咨询，说自己近半年来心情时好时坏，一遇到不开心的事情，当晚肯定失眠，到了白天，脑子就昏昏沉沉，只好每天对着电脑发呆，工作效率明显下降。很明显，这是在这一特殊职业领域所产生的心理问题。对于已经或将要从事SOHO的人士，除了要注意工作状态外，还需要在以下几方面引起重视。

一、是否SOHO，一定要根据自己的兴趣与志向，否则，在今后会遇到许多的困惑。

二、SOHO是一个需要耐得住寂寞的职业，时间久了，一种难言的孤独感会袭上心头：成功时没有人分享欢乐，失败时没有人抚平创伤。所以心理上要有充分的准备，分析自己适不适合做这一类工作，充分估计可能会遇到的困难与问题。

三、SOHO人士有时遇到了一些难以排解的问题，难以及时与好友、同事交谈、倾诉和宣泄，只能面对冰冷的电脑和稿纸，长此以往就会产生失眠、焦虑、工作效率下降等一系列心理问题。

四、选择了SOHO，人际交往仍是必不可少的生活内容。人际交往是每个社会人心理健康的需要，这位王先生为了工作，逐渐少与朋友交往，甚至不与他们来往，产生了寂寞感，尽管有了爱情，但少了友情同样会导致心理上的问题。

五、人在呆板、单调的环境中工作，会逐渐出现懒惰、情绪压抑、头昏、头痛、工作效率下降，甚至对工作产生厌烦的情绪，所以对办公环境的'布置与改善也是不可忽视的方面。

六、SOHO人士，应该特别重视将工作、娱乐、锻炼有机地结合起来，这样在身体得到放松的同时，心理上也会轻松、愉快，工作效率就会随之提高。

本案例中，我对王先生介绍了心理卫生知识，使其熟悉、了解工作性质与心理健康方面的联系，建议他重视人际交往，遇到困惑及时向朋友诉说；制定一个工作与娱乐和锻炼的时间表，科学地安排工作与休闲；对办公环境进行一些装饰（如明快的色调、活泼柔和的采光等）。一个月后，王先生说他的睡眠明显改善了，头痛头昏症状消失了，情绪也好多了。

SOHO一族的工作优点不用多言，但缺点却往往被人们忽视。在家工作，容易产生惰性，工作效率不高；并且少了同事间的情感互动、互相启发，个人的创造力也要打折扣。没有公司做为后盾的SOHO人士注定要面对更多的寂寞和压力。SOHO人士表面上看不存在加班，实际上为了生存，有可能天天加班、熬夜。这种生活方式不是每个人都受得了的。只有那些具有很强的自律性和毅力，并且身心健康的人才适合在家办公。

如果出现了“SOHO综合症”，如头痛、头昏、失眠、工作效率下降、注意力不集中、记忆力减退、不愿与人交往甚至焦虑、抑郁等表现，最好及时向心理医生咨询，如果仍然不能摆脱这种状态，就要考虑更换工作方式，或进行系统治疗。

揭秘SOHO人士的心理烦恼2

SOHO怎么布置设计？

一、空间保持通透开放

无论面积多大，SOHO一族通常希望将房间结构改造成较大的一居室，门厅、客厅、书房、厨房在空间上往往是通透的，营造出一个开放式的空间。但同时为了满足功能上的需求，设计师往往会利用家具、局部地台等“软”手段在空间上作出划分。

工作区通常被安置在居室中最重要的位置。办公桌与一面巨大的落地窗相邻，拥有了开阔的视野后，在工作之余便可环顾四周，放松紧张的心情，从而提升工作的效率。

二、营造多重温馨氛围

与普通书房不同的是，SOHO族的工作室中通常不会只有一盏孤零零的照明灯。一个人在家工作时，难免会显得冷清，因此需要利用多重灯光营造静谧且温馨的氛围。通常除了主照明光源外，工作室中还通常配有辅助光源，例如暖色的顶面射灯。

而这些辅助光源的设置，需要在装修前考虑周详，并预留线路接口。同时，由于需要长时间伏案工作，一盏亮度适中的护眼台灯以及落地灯也是工作室的必备。