婚姻很累很压抑却不能离婚，现在的离婚率越来越高，那是因为现在的人都懂得为自己着想了，不再一味的迁就对方，很多了结了婚都感觉一地鸡毛，矛盾也越来越多，但是有的人明明觉得很累了却觉得不能离婚，下面是对婚姻很累很压抑却不能离婚的见解。
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1、正确释放：运动健身，释放负面情绪
其实很多人热爱健身，并不是一开始就喜欢这项运动，而是他们爱上了这种挑战自我的感觉。
我们通过力量训练，可以释放堆积在心里的压力。大汗淋漓之后，你会发现你不仅锻炼了体型，负面情绪也会随之降低。
当然，运动并不像想象中的那么简单，它需要强大的毅力，核心在于“坚持”。所以你在初期锻炼的时候，一定要给自己制定一些小目标，否则你很难坚持到最后。
一段时间之后，你能感觉到运动给你带来了前所未有的愉悦感，每天的坚持也成为了你生活的一部分，你也不用再为每天该干什么而烦恼。
健身的时候，生活作息也会变得规律，也不会因为痛苦而失眠，总之一切都在变好。
虽然婚姻的不幸你不能改变，但是你不要因此就放弃了对生活的希望。
当你为了自己而努力时，你会发现原来生活也可以用另一种方式度过。
2、转移注意力：把关注点放在事业上
转移注意力是摆脱痛苦的有效方法，转移注意力的关键在于有转移的目标，而且这个目标是你可以实现的，实现之后，你能从中获得快乐。
人在悲伤的时候，很难打得起精神去专注于其他的事。这时候你要逼迫你自己走出家门，去接触外面的阳光。
你可以去找一份喜欢的工作，你要知道，每天能做着自己喜欢的事情是多么的'让人感到兴奋。
优雅的工作环境和热心的同事都会让你重拾最初的初心。当然，工作中也会遇到棘手的问题，为了更好地解决，你会不断地修改策划方案。
就在这样一种压力与动力共存的氛围里，你不再对其他的不愉快而感到耿耿于怀，因为你知道人生还有很多有意义的事等着你去做，不应该再为了无关的人意志消沉。
3、提升自我：不断开拓自己的视野
既然缺失了爱情，就不要再错过其他的东西。我很喜欢丰子恺说的一句话：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好。”
爱情只是你人生中的一小部分，就算婚姻再怎么让你觉得糟心，你也要去面对这个事实，在明白自己不能再这么意志消沉下去时，你应该学会放手。
不要总宅在家里，否则你总是会想一些杂七杂八的事情，这样只会让你的心情变得更加烦躁；空闲的时候就去旅游，在每一次旅行中，你会遇到各种各样的人，听到来自五湖四海的奇闻异事，也会感悟到人生的真谛。
人总是喜欢把自己的悲伤无限放大，其实在你看过外面的世界之后，你会发现自己的痛苦只是沧海一粟，自己并没有想象中的那么脆弱。
我们可以一个人去旅行，可以一个人吃饭，可以一个人一觉睡到天亮，像一个正常人那样活着。
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1、寻找积极的解决问题的方式
所谓积极的方式，就是不要被动，要主动的去寻求解决问题的办法。有些事情越拖就越难以解决。比如，沟通就是一种很积极的解决问题的方式，但是一定要心平气和的谈，而不是通过争吵的方式去沟通，那样结果一定不理想。而是，要有针对性的和目的性的去交流，这样才能够了解到对方的需求和明白接下来要怎么做。
2、学会换位思考
在一段婚姻中，夫妻两人的思考方式，生活习性，包括价值观由于各自的两性角色的限定和成长背景经历不同，是很难达到一致的，这也就是婚姻中一些问题容易产生分歧，久之变成危机的原因。所以试着站在对方的角度去看问题，想想换成你在那种条件下，你会怎么做，有没有更好的解决办法。学会体谅理解，挽回婚姻也容易得多了。
3、回顾曾经的矛盾，从日常言语中挖掘对方内心所想、所需
情侣之间，吵架在所难免。很多人只知道尽情的诉说自己的观点，但从来没有分析过形成矛盾更加深层次的原因。那就是彼此在某种心理需求，付出与回报、期待与现实之间有所差距所导致。挽回对方时，自身可以先做好功课，想一想曾经是因为什么吵得不可开交，然后再思考相应对策和做法，并付诸以行动。其实争吵，是沟通交流一种比较激烈的形式，不能吵过架就很快忘记，这是最佳了解对方内心的途径。
