身在职场每天需心理卸妆，职场的道路从来不是一帆风顺的，怎么做才能解决这个问题，守得住寂寞方能开得出花朵，身在职场不能不向人学习，身在职场每天需心理卸妆教你在职场站稳脚跟。
身在职场每天需心理卸妆1
如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。
“心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。
经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”（高工资、高学历、高素质）让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。
和以前呆的单位相比，这种紧张、忙碌有时真让人恨不得拥有三头六臂。忙中难免出错，尽管自己一再小心，错误却依然接踵而至：不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔。
带着这种波动的情绪，我这个以前头一挨枕头就能一觉睡到大天亮的人渐渐竟有了难以入睡，甚至失眠的状态。这就导致了我不仅白天精神倦怠，而且面色也十分难看，不管我用多贵多好的化妆品，也掩饰不了自己糟糕的脸色，每天，面对自己病态似的面容和无法入睡的焦虑，我既痛苦又无奈。
一天晚上，临睡前卸妆时，看到自己洗净铅华的真面孔，倒还有几分不沾世俗的清纯，我的心里不禁一动，如果有一种方法可以解脱自己的思想包袱，让心理也“卸妆”，恢复自己的平常心不就可以化解内心的不适和失眠症状了吗？从那以后，每天晚上，就像卸妆一样，我都会把自己当天的心情梳理一遍，对于那些不开心的事，尽量在睡前尽数清理掉，让自己保持轻松的心态。这样一来，我发现不仅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以崭新的面貌、良好的心态投入到工作之中，创下了较好的业绩和口碑。
身在职场每天需心理卸妆2
理分析：
为自己戴上“完美面具的人，会对他人的评价高度敏感。他们希望自己在别人眼里是没有缺点的、最出色的。同时他们对别人的要求也比较高，对别人的缺点也会很敏感，如果一个人的某一个行为令他们感到失望，他们会对这个人完全失去好感。戴上完美面具的人，不仅让自己过得很累，也会让周围的人觉得不轻松。
卸妆重点
戴上“完美面具的人会特别压抑自己的本性，本性长期不能出来透气会造成心理失衡。所以这样的人在进行心理卸妆时要特别关注如何让自己放松，当人慢慢放松时，他（她）才会流露出比较自然和不被压抑的一面。
要卸除完美的面具并非一下就能做到的事情，建议在“卸妆的时候先从冥想开始，每天在睡前用10―15分钟放松地盘腿而坐，关照自己的内心，坚持一个月之后，下一步你可以尝试每周为自己安排一些新的、不擅长的项目。比如你如果不擅长户外运动，那么可以加入户外活动组织去学习攀岩。当你逐渐地、越来越多地开始认知到自己也有许多不擅长的地方，并且勇于探索它们时，你的本我就不会每天被“完美的面具压抑了。
妆容二：“强者的面具
夏彤是一位精明强千的公司总经理，夫妻恩爱，孩子乖巧。在外人看来，这个家庭很美满，但是只有夏彤自己清楚，近一年多的时间，她几乎每天都是晚上8点之后才离开办公室，工作成为她生活压力的主要来源。回到家，她满脑子也全是工作的事儿。她总觉得丈夫“干扰了她的工作，她需要独处的空间。而实际上，她的丈夫多数时候都只在晚上9点之后才能见到她，又怎么会干扰到她的工作？
心理分析：
一旦工作的'时间大大占用了生活的时间，人们会不自觉将工作中所扮演的“强者角色带回到家里。面对家人提出的“一起看电视、“一起散步的要求，也会将它们办公室化，觉得这是一种干扰。通常责任心越强的人，越无法卸下强者的面具。
卸妆重点，
劝戴着“强者面具的人放下责任，只是站着说话不腰疼而已。卸下强者面具最有效的方法是帮助这些面具的佩戴者更好地利用他们的时间。可以建立一个时间表，按照这个时间表来做事，每件事情都尽量在时间表中划定的时间范围内完成，规定你的工作可以侵占生活多少时间。逐渐地，你就能在回家之前卸掉强者的面具了。
妆容三：“可怜’’的面具
晓娆是个脾气不错的姑娘，在工作单位里也颇得人缘，大家都愿意帮助她，只是有的时候晓娆实在出错太多，几乎同一个部门里所有的人都帮她收拾过烂摊子：和她一起加班重新计算她算错了的数据；帮助她完成因为她的拖沓还迟迟未交的报告。虽然办公室里的同事都很喜欢晓娆，但还是有不少同事因为她的“不尽责而受累心生抱怨，与她发生过争吵。这个时候晓娆总是一副可怜兮兮的样子，让同事也拿她没办法。其实她自己心里也不痛快，可是每次出了问题，还是觉得戴上可怜人的面具似乎要更有利于摆脱麻烦。
心理分析：
“可怜面具的背后常常掩盖的是不负责任――不是没有能力完成某件事，而是不愿意这件事摊在自己身上。从另一个角度来说，躲在可怜人面具背后的还有懒惰。
卸妆重点：
找一个第三方的人来帮助自己卸妆。如果你在平时工作的时候也曾戴上可怜人的面具，可以让与你关系不错的同事来监督你，每当你请求对方做你因为个人原因没能完成的工作时，让对方一定拒绝你。
