近来有一种长跑法愈来愈受欢迎，叫做“跑走法”。
每跑几分钟，就走一分钟，用这种方法的长跑成绩，
竟然比过去全程跑步还要好，而且过程有趣多了。
人生也是一样，中间如能穿插一些停顿，
让人可以规律的重整思绪、重新聚焦，
规律的暂停是有益的干扰，
定时给自己一个自我评估的片刻，问自己一些重要问题，
倾听内在的声音，同时保持开放做出改变。
管理这一刻
几年前我有个客户名叫杭特，他对我非常不友善，
幸好我没直接吼回去。
我暂停并重整思绪，打了通电话给叔叔，
他是个成功的.生意人。
我跟叔叔说，“我没办法跟这个人合作，”
叔叔问我为什么，“我真的很不喜欢这个家伙。”
叔叔听完后大笑，
“你不必喜欢他，你只要和他做生意就好了。”
叔叔说的没错，
他指出一个让许多人丧失重要机会的习惯，
那就是我们对一个事件的直接反应，
常造成没有效益（甚至负面效益）的结果。
如果我的反应是“我不喜欢杭特，所以不想和他工作。”
结果可能就是“失去这个客户”。
我们应该采用另一种思考方式，
依据我们想要的未来，去决定反应之道。
当令人心烦的事件发生时，暂停一下，问自己一个问题：
我想要什么结果，然后不要针对事件做反应，而要针对结果。换句话说，不要对过去做反应，
把反应的对象换成未来。
我想让生意壮大，那就别冲动的吼回去，
而是想办法改善关系。
当有同事来向你抱怨某个主管，你该如何回应？
如果你想要的结果是让她感受到支持，
那就充满同理心的倾听；
如果你想帮助她，就提供解决之道；
如果你只想回去工作，那就想办法优雅的退场。
如果不管遇到什么事，
你都在第一时间跳起来处理，最后先失控的可能你自己。
知道自己要的结果是什么，
就能专注在重点，并避免那些让你晕头转向的行动炫风。
专注在少数几件事
想从吃到饱餐厅安然撤退，秘诀就在少吃几样。
想要过着生气蓬勃的日子，秘诀也是一样，
那就是少做几样事。对于要做些什么，你必须有所策略；
对于不该做些什么，也得痛下决心抉择。
大多数的时间管理方法都有个问题，
总是努力教你怎么以最少的时间完成所有事。
但这是个错误，就好比在吃到饱餐厅里每一样多吃一点，
是个错误的做法一样。
因为我们不可能把所有事情都完成，
而不感到抓狂、筋疲力尽。
我们常在忙乱的一天之后，以为完成许多事，
但仔细反省才发觉，
已完成的那些事根本无法带领我们前往想去的地方，
不是因为我们不努力，而是缺乏方向和焦点。
一个好的时间管理方法，
可迫使你全心投入在你看重的事情上，
而这些事可以使你变得与众不同，变得更成功快乐。
