表达感谢时不要只谈到自己，在职场上不得不注意这些，无论做什么都要掌握好分寸，在职场上跟着前辈大牛可以学到很多东西，职场不会相信眼泪，在职场上，表达感谢时不要只谈到自己是很重要的。
这些日子你读到很多研究报告都指出，表达感谢有种种好处，可增进快乐幸福；「表达感谢」指的是，刻意对你生活中的美好事物心存感激。这些文章的结尾，通常都会呼吁读者展开感恩之旅，以取得心怀感激的全部好处。
那没有什么不妥。但我们应该谨记，感恩的另一个目的（堪称更重要的目的）就是：加强我们和我们依靠的那些人的关系。
在过去，那些研究大部分都聚焦在感谢的社会功能，而非它对我们大脑的影响。这些研究发现，直接向帮助你的人表达感激之情，有助于让他们持续想要与你维持长期关系，并且愿意花心力这么做。这使得他们在建立长期关系时付出的时间、努力和不便，看起来是值得的。
同样的道理，没有什么比「不知感激」更能使原本快乐的关系恶化败坏。大多数人不难回想起一些时刻，别人对我们的慷慨既不感谢也不在意，我们当时感受多大的震惊。（如果你有小孩，可能只需回想今天早餐的情景就可以了。）如果你没有多多少少表达一点谢意，人们很快就不再想要帮助你。其实在亚当．格兰特（Adam Grant）和法兰西丝卡．吉诺（Francesca Gino）所做的一组研究中，若有人帮助别人却未受到感谢，他们在未来帮助别人的比率立刻减少一半。
感谢有如胶水，让你和帮助你的人密切连结起来，让你一遍遍汲取同一口井，知道对你的支援不会干涸。
至少，如果你正确表达感谢，感谢之情就可以成为那种胶水。最近的研究显示，人们表达谢意时，往往会犯一个严重错误：着重在自己的感受，只表示自己是多么幸福，是如何从对方的帮助中受益；而非着重在帮助他们的人。
北卡罗莱纳大学（University of North Carolina）的研究员莎拉．艾尔高（Sara Algoe）、萝拉．库尔茨（Laura Kurtz）和妮可．希莱尔（Nicole Hilaire），区分出两个类型的表达谢意：一是赞美别人（other-praising），承认并证实助人者的作为；二是自我受益（self-benefit），说明受惠者得到帮助后境况变得较好。在其中一项研究里，他们观察一些夫妻为了对方最近为他们做的事，而彼此表达谢意。然后将他们的表情，依赞美别人或着重自我受益的程度，进行编码。他们的表达方式有一些例子如下：
赞美别人
这显示你是多么负责任……你不嫌麻烦特地……我觉得你真的很擅长……
自我受益
这让我感到放松……这让我可以在公司炫耀……这让我很开心……
最后，助人者对自己的快乐程度、对伴侣感到爱的程度、觉得表达谢意者的反应热烈程度，作了评分。研究人员发现，以赞美别人来表达谢意，和下列三者有密切相关：反应热烈程度、正向的情绪及恩爱感受；但以自我受益方式表达谢意，则没有相关。
这是值得花点时间思考的，因为大多数人表达感激的方式完全是错的。通常人类天生有点以自我为中心。即使在我们应该想到并谈论到别人时，仍然倾向谈论自己。所以很自然地，我们得到优质的协助和支持时，我们会想要谈谈我们自己对它的感受。虽然平心而论，我们以为那是助人者希望听到的，以为他们帮助我们是希望让我们快乐，所以他们必定想听听我们有多快乐。
但这个假设并不完全正确。是的，帮助你的人希望你快乐，但乐于助人的动机，往往直接关联到我们的自我价值感。我们帮助别人，是因为我们想当好人，想符合我们的目标与价值观，而且无可否认，是为了要受人钦佩。
表达感谢时不要只谈到自己21、礼貌的好处
不知道从什么时候起，我们就拜托了不礼貌的代名词，取而代之的是我们是一个很有礼貌的名族。经常在各种场合我们都能听到，“谢谢”，“对不起”“请”等礼貌用语。它们不再是难以启齿的话语，变成了大家的`口头用语。人际交往中，说礼貌用语不仅增进大家的关系，还会有其他好处。
心理学家表示，常说“谢谢”，不仅使人变得有礼貌、有教养，还对自己身心健康的发展有帮助。科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、健康的身体，与人相处也会更加融洽。这种感恩的心态往往使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。
当然，除了表达感激之外，常说“谢谢”也是对对方行为的一种正面鼓励(就像Sheldon模仿巴普洛夫的条件反射，当Penny做出让他满意的事情时，他会给与Penny巧克力作为正向刺激)，这种鼓励会让对方感觉到自己的价值，当然，下一次开口请他帮忙的时候，不被拒绝的概率也会高一些。
2、如何表达
可实际上，许多人并不善于表达他们的感激之情，又或者“谢谢”成了不痛不痒的口头禅，总让对方甚至自己都感到不自在。那么，如何让自己善于说“谢谢”呢，这还是有一些“技巧”的。
关键在你的态度。一定要记住，表达你的感激不是什么表面文章，而是你真的需要感激。这种感激应当是来自你的内心的。所以，你表达自己的感激之情的时候，一定要真诚。握住对方的手，真正发自内心的一句“谢谢”，也许远比你长篇大论的展示语言技巧的演讲更能让人感动。
表达要自然。表达你的感激之情的时候，一定要是你的话清晰而自然，不要吞吞吐吐，含糊其辞，那样会给对方做作的感觉。你需要表达你的感激的时候，一定是别人做了对你有帮助的事，你是受益者，所以你的感情应当是充满快乐的。 直视对方。在互相注视的时候，交流通常比较容易进行。所以，表达你的感激的时候，最好是专注的注视着对方，这样你的话才显得是出于真心的，你的感情才显得真挚。
引用对方的名字。在感谢的时候，不要忘记对方的名字。“谢谢你!”和“谢谢你，小美!”的效果是完全不同的。尤其是你们并不是太熟悉的时候。
当然，若想你想感谢一个人又不知道怎么表达，还有一个最好最简单的方式就是微笑!微笑是具有感染力的，能瞬间点亮他人的一天。再加上一句谢谢你，那被感谢的人就会高兴得不得了。你永远不会发现这种方式的魔力，直到有一天别人为你这么做的时候。
不管是“谢谢”还是“请”等礼貌用语，它都显示了我们一个人的修养。我们应该发扬这种懂礼貌的优良品德。目录
