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毕业班工作计划锦集六篇

来源:潮女谷    阅读: 2.99K 次
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日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们的工作又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,现在就让我们制定一份计划,好好地规划一下吧。相信大家又在为写计划犯愁了吧?下面是小编帮大家整理的毕业班工作计划6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

毕业班工作计划锦集六篇

毕业班工作计划 篇1

马上小学六年级的学生就要毕业参加考试了,他们考试成绩的好坏很可能决定着在上初中学校的好坏,所以我们一定要给他们更多的时间关注,我们要给他们更多的时间慢慢来学习,现在主要以复习为主要目的了。因此我根据学生的实际情况制定了这个学期后半段的数学复习教学工作计划,希望能够按照这个计划来完成教学工作,帮助学生们实现出色的学习成绩。

第一阶段

数与代数

数的认识第一课时

第二阶段

《数与代数》

单元过关检测卷一

数的认识第二课时

单元过关检测卷二

数的认识第三课时

单元过关检测卷三

数的运算第一课时

《空间与图形》

单元过关检测卷一

数的运算第二课时

单元过关检测卷二

数的运算第三课时

单元过关检测卷三

数的运算第四课时

《统计与可能性》

单元过关检测卷一

式与方程

单元过关检测卷二

正比例与反比例

小升初毕业模拟试卷

模拟试卷一

空间与图形

图形的认识第一课时

模拟试卷二

图形的认识第二课时

模拟试卷三

图形的认识第三课时

模拟试卷四

图形的认识第四课时

模拟试卷五

图形的认识第五课时

模拟试卷六

图形的认识第六课时

《单元测评》

期末检测卷(a)

图形与变换

期末检测卷(b)

图形与位置

《当堂反馈》

期末检测卷(a)

统计与可能性

统计

期末检测卷(b)

可能性

第三阶段

机动

查漏补缺

还有不到一个月的时间,学生们就要参加考试了,我也替他们感到时间的紧张和学习的繁重,不过我还是认为他们会考好成绩的,因为他们已经有了良好的基础了,我相信他们的会在考试中取得一个良好的成绩的。

毕业班工作计划 篇2

一、 班级概括

我所带的班级是会计八班,会计九班。经过一学期的努力和付出,八班和九班的总体状况良好,班内大多数同学学习态度端正,遵守学习的规章制度。八班,九班都取得了一些成就,两个班所做的许多工作都得到系里的肯定,赞扬。现马上将进入下半年,我认为在班级工作上应进一步加强和改进。本学期纪律问题是两班共同存在的问题,我认为在保持多的方面与改进好的方面的同时应狠抓差的方面,使两个班的形象更有待提高。

二、班级应举行的一些活动

因为班级是学生学习知识的地方,同学们不反应上课学好课堂知识,在自习时班委也应带动大家学习,搞一些活动使大家在乐趣中学习知识,在轻松中感到知识的重要。

1、 兴趣小组活动

鉴于本学期班级兴趣小组带给了同学许多乐趣,而且通过各种办法,途径使同学们轻松掌握了许多生活中必知的小知识而且还让同学找到了学习的乐趣。八班、九班各有7个兴趣小组,各小组轮流主持活动,以周为单位,每周举行两个课时,来活跃班级气氛,调动同学们学习的积极性。

2、 礼仪知识

因为大学是学生步入社会的最后一个台阶,所以在这个台阶上同学们必须学会很多知识,而礼仪就是最基本的一项。

在本学期中,学校举行辩论赛等许多活动都要求同学穿正装,而穿正装最基本的色调搭配:黑色皮鞋不能与白袜子搭配等,基本常识学生都不懂,而且越来越多的学生不注重这方面的知识。要是学生将来走上职场做一个有素质、有礼貌的人,开展这样的礼仪知识培训班会是十分必要的。

3、 心与心的交流班会

踏入社会,社交能力是必不可少的,我认为在同学们还未进入社会这个复杂的层面时,同学之间应该多交流,多体会彼此的想法。就像本学期所举行的活出你想要的人生这种主题班会的效果,在心与心交流的班会是同学们可以任意提问,让大家共同探讨假如进入社会后,我们遇到这些问题我们该怎么做。

4、 创新活动

进入21世纪社会需要的不仅是学习成绩好学历高的人,也需要有能力,敢于创新,敢于展现自我的人才。所以在这个科技高速发展的时代,要鼓励学生们多参加系、学院活动来锻炼自己,提高自己的能力,鼓励学生大胆创新,讲出自己的想法。

5、 班级例会

班委必须每周日晚自习坚持开展班级例会,并且给班委明确分工,提高班委的管理能力,确实起到模范带头作用,带动全班同学认真学好每门功课,搞好班级的各种活动。

6、 临时会议

临时会议要求做到及时传达与学生学院和系部的工作要求与安排,并且能够准确把各项工作做到位。

毕业班工作计划 篇3

指导思想:

坚持以上海市教育委员会关于“深化课程改革加强教学工作会议”的精神为指导,积极落实“松江区提高义务教育阶段教学质量的若干要求”,围绕学校新四年发展规划,抓好初三年级教育教学工作,努力寻找课堂教学的突破口,促进课堂有效教学,引领学生生动、活泼、主动地学习,讲究教学策略,把握中考新方向,力争使本届毕业班教学质量上一个台阶。

工作目标:

1、努力提高学生的各科及格率,力争在本届初三第一学期期末统考的基础上再提升一个新的台阶,即初三年级毕业合格率要达区前13名,平均分确保前15名。

2、采取各种有力措施,切实做好培优工作,力争提高优秀率。初三中考达到区重点高中以上人数确保30人,争取35人。

工作重点:

聚焦课堂教学,真抓教学质量

提高专业发展,狠抓教学质量

提倡有效教学,实抓教学质量

工作要点:

1、制定初三年级组、班级、备课组教学质量任务书,召开初三任课教师会,协商并统一思想,明确目标与任务,全身心开展初三毕业班教学工作。

2、学习、领会学科新课程标准精神和内涵,深入研究考纲和近10年中考试题,把握正确的中考改革趋势,明确复习方向和重点,遵循“以纲为纲,以本为本”的原则,认真总结近几年中考复习指导工作,研讨新形势下中考复习策略,制订好教学计划和教学进度,提出合理、可行、有效的中考复习模式和方法。

3、做好06、07两个学年各学科中考试卷分析,分析相关数据信息,找出薄弱环节,并寻求07年各学科中考动向及命题的趋势。

4、明确初三各班级行政联系人,一班(陈国红)、二班(姚玉芳)、三班(胡俊)、四班(金晓燕),行政联系人必须对所联系的班级予以经常性的监督,针对班级问题,提出改善意见。

5、抓好常规,强化教学,主要抓好以下几点:

(1)严格教学秩序,加强对教学秩序、教学纪律等方面的检查。

(2)做好各次月考、模拟考的质量分析,及时掌握学生的学习动态。完善学困生学习小档案,定期描绘他们的学习成绩质量跟踪图,坚持落实每周一交流、一汇报活动,同时大力开展成功教育,举行分层次的学科竞赛,增加学生成功的机会,激发学习兴趣,并及时召开学生会、教师会与家长会。

(3)组织各备课组听随堂课,加强相互交流。

(4)加强学法指导,提高优秀比率。继续编撰初三学法指导快报,多途径地进行学习与交流。召开各班分层次的学生会议,教师针对学生实际,提出不同要求与希望。同时向学生发放阶段目标责任书,让学生能结合学习实际,确立不同阶段的学习目标,以目标促任务,促使学习的进步。

(5)举行初三年级语数外理化学科竞赛,竞赛采用分层形式,对不同层面的学生进行鼓励与表彰。

(6)充分利用周五下午的时间(学校重要事情除外),为数学与英语补缺补差辅导时间。

6、要求各备课组制定详细的本学期总复习计划,要求每位教师详细制定个人教学计划,列举重点帮助学生名单,制定帮教计划。

7、强化练习,增强“实战能力”。广泛地收集信息,结合本校实际,有针对性地进行模拟及强化练习,努力提高学生的“实战能力”。任课教师应以作业与小练习为突破口,紧密围绕课程标准、教材和考纲,精心设计针对性、典型性、新颖性极强的同步强化作业与练习题,做到有发必收、有收必改,有改必纠,使学生通过解题,掌握与巩固学习和复习重点、难点,检验自己的学习和复习成果,及时进行查漏补缺,有针对性的进行复习备考。

8、协调好学科间、班主任与任课教师之间关系。本学期由于教学与复习时间紧任务重、科目较多原因,为了避免各科留的作业太多、或者个别辅导集中到个别差生身上,造成学生的课业压力太大,学校将协调好学科之间的关系,规定好每天的最多作业量,协调好各科之间的均衡进步,避免学生的整体偏斜,为打好整体仗奠定基础。同时,班主任与任课教师要及时针对班级情况进行总体分析,既防止学科间的不均衡,又要针对学生情况进行个案分析,帮助学生寻找新的分数增长点。

9、争取家长配合,形成教育合力。学校将通过召开全体家长会、部分家长座谈会等形式,及时通报学校初三工作安排和设想,听取他们的意见,最大限度的取得家长的理解和支持。

10、加大对外交流,拓宽信息的渠道。学校将继续加强与兄弟学校的交流、密切与市教研部门的联系,拓宽有关中考的信息渠道,并适时邀请专家为我校中考复习把脉诊断。行城厢片初三总复习计划交流研讨活动,充分挖掘各校初三教师的资源,相互借鉴,合作共赢,有效提高各校初三复习的效率。

11、协助发展指导处强化班主任工作,班级工作细化到每一个人,细心到每一次考试,对重点学生要多谈心多指导。

每月具体工作安排:

九月:

1.教学常规检查。(开学提前两周备课量检查)

2.各备课组讨论中考复习方法,并制定中考总复习计划。

3.初三学生验血。

4.初三学生大会。

5.初三学法指导活动。

6.周末兴趣班活动。

十月:

1.初三月考。

2.初三月考质量分析会。

3.教学常规抽查。

4.配合区招办完成体检工作

5.学法指导活动。

6.初三体育测试。

7.周末兴趣班活动。

十一月:

1.期中教学常规检查。(第10周)

2.教学质量月活动。(第10周至12周)

3.抓好体锻测试、理化实验操作等级考试等工作

4.初三模拟考。

5.初三模拟考试质量分析。

6.初三学法指导活动。

7.周末兴趣班活动。

8.初三毕业工作会议,及时调整下一阶段的中考复习方法与计划

9.春季校运会。

十二月:

1.初三月考。

2.参加区1——5年青年教师课堂教学评比活动。

3.初三学生志愿填报工作。

4.教学常规抽查。

5.初三学法指导活动。

6.周末兴趣班活动。

7.抓好初三政治毕业会考工作,努力提高合格率。

8.初三年级家长会,进行志愿填报工作的辅导。

9.全面开展中考最后阶段的复习。

10.初三填报志愿。

元月:

1.周末兴趣班活动。

2.初三学生考前心理辅导及中考动员大会。

3.中考考前的最后冲刺,力争成绩全面提高。

4.期末教学常规大检查。

毕业班工作计划 篇4

指导思想

为了脚踏实地进行毕业班教育教学工作,强化毕业班教育教学工作管理,积极有效的开展备考复习迎中考工作,不断提高复习的效果,以高效的复习效果促进中考质量的稳步提高。结合我校毕业班实际,特制订本计划。

二、基本情况

我校本届初中毕业生267人,有6个教学班级,有一支素质高、专业知识过硬的毕业班师资队伍。毕业班学生总体思想稳定,学习目的明确,特别是学生作风建设明显好转,但本届学生基础不牢,尖子生不尖,偏科学生多,导致学习积极性不高,个别学生比较散漫,备考应考的积极性不强。

三、奋斗目标

1、力争毕业班中考综合成绩名列全区第一。

2、各学科中考成绩名列全区前三。

四、具体措施

(一)成立初中毕业班工作领导小组

组 长:黄勇

副组长:徐长林 邢洪 熊朝宇

组 员:苟玉显 易凤萍 欧阳 仲鑫 肖元林 陈欢

(二)实施行政领导蹲班制度

9.1班 徐长林,9.2班 熊朝宇, 9.3班 张克明,

9.4班 喻代斌,9.5班 邢 洪, 9.6班 曹 伟

(三)明确毕业班工作组人员的职责

组长负责毕业班全盘工作的开展,做好小组人员的思想稳定工作和学校奖惩兑现。副组长负责毕业班具体工作的开展和实施,制定工作方案,深入师生中了解情况,及时进行调控,为教师树立标杆。六位班主任必须做好学生思想工作和备考气氛的调节工作,完成中考必须做的相关事情,帮助学生树立中考必胜的信念,协调做好科任教师与学生的沟通工作,形成整体凝聚力。领导小组人员要认真做好每一位毕业生的思想工作,引导学生明确奋斗目标;经常与教研组长一道深入课堂听课,及时评课和反思,提高教学效果。每月定期召开领导小组成员会议和全体教师会议,及时研究和解决中考备考中存在的问题,使中考工作顺利进行。

(四)建立毕业班工作激励机制

1.教师激励机制:为鼓励毕业班教师努力工作,提高教育教学质量,学校将制定毕业班奖罚方案,定期召开毕业班教师会,表彰在毕业班工作成绩突出的'优秀班级、先进个人。

2.建立学生日常激励机制:对于毕业班中日常学习表现突出的学生,采用每月一次的通报表彰方式;对学习成绩进步幅度大的学生采用向家长发喜报及学校大黑板报表扬的方式加以激励。

(五)完善月考制度。

每月召开一次初三任课教师会议,期初组织毕业班教师分学科学习中考考试说明与要求,选定中考复习资料,共同研究中考备考方案,落实各学科备考复习计划,不断提高复习效率。

(六)狠抓毕业班教学常规管理。

把“备”“讲”两面个环节作为重中之重。

1、备课组要做到以课标和中招命题为依据,集体备课,统教研,统重、难点,统教学思路,统一命题,研究中招命题动向和信息采集。

2、向四十五分钟要质量要效益,提高工作效率,要增加课堂容量,要做到,精讲多练,注重知识的迁移和新旧知识的归纳和总结。

3、饭后辅导要按时到位,并明确具体的任务。且有针性地进行个别辅导,要做到辅之有效、辅导及时、准时。

4、九年级各学科的作业要做到全批全改,并有详实批改记录。

5、坚持章节过关考试并报做到统考统评,了解掌握学生对知识的掌握情况,如实记入学的成长档案中。

6、评讲要评出知识规律,总结答题技巧,归纳前后知识的联系,总结考试的成功和不足,以便改进下一步教学,达到评之有效,便于学生成绩的提高。

7、每位辅导教师要对本班学生全面综合分析,找准划定特优生、临界生、中等生、学困生,找出特优生、临界生的弱势学科提交到每位任课教师,给予全方位的补差,并从思想上、生活给予鼓励和关照,使他们尽快提高认识,解决学习上的困惑,早日步入先进行列,顺利升入高中。

(七)、落实培优补差工作:

1、班级培优,开学后各班上交培优名单,各班制定出学生发展的个人档案:⑴学生的基本情况。⑵目前学生的学习状况(学生的学科学习水平和精神面貌);⑶教师的补救措施(目标和具体方法)。⑷学生发展的阶

段性评价。

2、学科培优各学科都制订切实可行的培优措施,形成档案,以便学科领导及教导处指导检查。 语文:①优等生增加读书笔记摘抄。②对试题中失分率较高的试题帮助他们查找病因及努力方向。③作文每周一练。 数学:①加强综合试题研究与训练。②了解培优生心理变化。③每天一道培优题。④对学生分层次指导。 英语:①加强口语听力训练,每天自习课进行听力专练。 ②培养学生的写作能力(每周一篇英语小作文)。 ③总结不足,集中训练(建立学生错题集)。 物理:①每周设计两套培优训练题。②建立培优生学科档案。③每天一次课标学习。化学:①每周两次培优训练题。②每周一次课标学习,研究中招。 政治:①关注优等生,有针对性地辅导。②面批面改优等生作业,指导答题巧,注重学生综合运用知识解决社会热点问题的能力培养。 历史:①关注优等生,分层次指导。②定期进行综合试题和材料分析题训练。③注重学生综合运用历史原理解决社会热点问题的能力培养。

(八)召开中考誓师大会及实验操作、体育测试、中考考前动员大会,营造一个良好的中考氛围。

在毕业班中分别召开师生中考备考动员会、优等生会、临界生会,疏通师生备考思想,及时清除影响中考备考的各种不利因素,真正让师生朝一个共同的奋斗目标——实现中考“九连冠”而努力。进一步统一师生的思想,树立必胜的信心,劲往一处使,同心协力,确保中考备考目标的实现。

(九)保持家校间紧密联系,营造中考取胜氛围

1、组织毕业学科教师及时做学生的沟通工作,做好学生家庭人员的联络,对学生进行家访,达成中考目标的共视。

2、及时召开学生家长会,争取家长对中考工作的配合与支持。

(十)强化复习措施落实,全面提高复习效果

1.同科目的教师必须经常在一起进行研究,发现问题及时反思,加强集体备课,发挥团队整体作战精神,做到在思想上、目标上、内容上、进度上、测试上的统一。

2.组织毕业班教师认真学习“考标”、“课标”。认真钻研教材,明确考试内容、要求,胸有成竹地指导学生复习,狠抓复习方法的指导与落实。

3.组织教师参加教研活动,及时与区教研室联系,请他们进行复习迎考指导工作,了解和熟悉中考动向,探讨20xx年中考命题意向,并有针对性进行平时练习的设题、选题工作,精讲精练,注重方法,让每一位学生能举一反三 ,提高复习的科学性、针对性、高效性。

4.要求每一位教师上课时面向全体学生,分类指导,对尖子生采用定时、定点、定人的专题培训,实现整体质量的提升。

5.很抓“双基”落实,注重改革复习中的教学方法,注重学法指导,处理好复习进度与提高质量的关系。复习分阶段进行,循序渐进,环环相扣,螺旋上升。

6.重视体育训练,狠抓学生体育成绩的达标达优。每天早晨组织学生进行中长跑训练,每天课间操时间和课外活动进行专项训练,力争每位学生中考体育测试拿高分。

7.狠抓学生中考实验操作训练,要求学生人人争取拿满分。

毕业班工作计划 篇5

一年的时间,转眼之间已经过去,在过去的一年中,我们取得了良好的成绩,毕业班工作计划。为了再接再励,工作再上新台阶,特拟定以下工作计划。

一、现状分析

20xx级招生150人,现有学生154人,巩固率达103%,但目前部分学生思想情况复杂,厌学情绪严重。一方面因为初三学习时间紧,任务重,部分学生不能承受;二是个别家长态度不明确;三是受外出打工人员的影响,认为读书无用。人虽然坐在教室里,但心不在教室里,成天捣乱。这些现象,严重影响着学校的正常教学秩序及其他学生的情绪。因此,稳定学生情绪,营造良好的学习氛围成了初三全体教师的一项长期而艰巨的工作。

从学习上讲,本届学生在上期末考试中,合格率较低,全优生不多,六科总分在500分以上者仅有10人,综合占位31名,英语第8位,有点优势。这对于我们全体教师来说,这无疑是个危险的信号,要想在明年取得好成绩,就必须从头开始,一步一个脚印,扎扎实实地搞好工作,提高教学效果。

从师资来看,我校有3个教学班,需要的教师不多,在毕业班任课的老师就有17人,这些教师中有年近半百的老将,也有初上毕业班的新手,还有新接该年级课程的教师,个别教师工作责任心不强,奉献精神不够。这就是我校20xx级毕业班的现状。

虽然20xx级形势严峻,但我们并不气馁,同时我们有一批业务能力强,讲奉献,可以信赖的教师队伍,还有素质精良的领导班子作后盾,使我们看到希望,而且我们也没有怨天忧人的消极情绪,而是振作精神,把学校的荣辱与自己的成就联系在一起,全力拼搏,搞好20xx级。

二、本学年的教学目标

本学年开学不久,学校领导就召开了毕业班全体教师会,针对我校的实际情况以及上期的考试成绩,制定了全级的教学目标:一是每班重高3人,苍中校25人,郊中21人,实验中校20人,并指到班,落实到人,以便各科教师在平时的工作中,认准目标,把“尖子”拔尖,为明年的中考打下坚实的基础;二是针对今年合格生较少的问题,要重抓学生合格,使明年毕业学生能顺利毕业。

三、措施

1、成立领导小组

成立由杨森林任组长,张华建、杨德勇、侯冬梅为副组长,其中杨德勇为常务副组长,年级组长、班主任、科任教师为组员的毕业班工作小组,以利于专门研究毕业班工作。领导小组针对不同阶段的工作特点和任务,以及教学信息,研究对策,制定出各项具体措施,协***师之间、教师与学生之间、学科与学科之间的关系,为一线教师当好参谋,服好务。

2、调动毕业班教师的积极性

抓好毕业班全体教师是关键,为了调动毕业班教师的积极性,学校领导主动挑重任,杨森林校长统领毕业班全局,杨德勇副校长任两个班的政治,侯冬梅主任任一个班的语文,而且还制定了一系列措施。例如在晋级、评职、奖金、课时津贴方面向毕业班教师倾斜,并且在国庆节前召开毕业班教师圆桌会议,即吃加油饭,使毕业班教师无后顾之忧,任劳任怨,一心一意抓好教学工作。

3、加强班级管理工作

⑴班主任分层作好学生思想工作,既强化优生,又转化差生,对差生多一些关心,多一些信任,多一些理解,做他们的知心朋友,培养他们自觉学习的习惯。

⑵严格纪律,中午12:45到教室学习或休息,晚上11:00准时到寝室睡觉,班主任要跟班到位,负责督促。

⑶要树典型,班主任要在班上树立优生的典型,号召全体学生向其学习,同时,也要树立差生的典型,并要求学生引以为戒。

⑷各位班主任之间要合作,发挥团队精神,班主任要互相交流班级管理经验、方法、措施等,共同管理好毕业班。

⑸学校领导、班主任、科任教师共同关心学生的生活,为生活困难的学生排忧解难,使之安心学习。

⑹保证有充足时间学习,星期一到星期四下午第三节课后,增加45分钟课外活动,排到教师和学科,有专人辅导,晚自习毕业班比休业班多上一节自习,从根本上保证了学习时间。

4、加强教学管理

⑴认真研究教法,狠抓知识落实

“教学工作”是中心,全体教师要认真做教学“六认真”,并开展各种教研活动,通过上公开课、示范课,相互学习。单元考试,各班教师互相协调,步调一致,集体阅卷,在评讲试卷中,注重知识穿插,给差生补基础。

⑵广收信息,注重知识联系。在复习过程中,一是认真研究近几年来的中考、会考题,结合我校实际,抓准考点,重视题型变化及基础知识。使差生合格,同时培养优生。

⑶加大考试力度,特别是语数外三科制成AB卷,A卷重基础,B卷重提高。

⑷利用周末时间,给学生布置好适当的家庭作业,让学生回家有事可做,不忘学习,并要严格检查。

通过以上措施,我们 有信心在明年的中考中取得更大的成绩。

毕业班工作计划 篇6

高中毕业班,重要的一年,面临着升学,作为一班管理者,责任重大,故特拟定关于毕业班相关工作计划:

一、班级管理,用制度说话

1、 实行奖罚制度,加强纪律约束。

对迟到、旷课的学生,因其不能保证正常的上课秩序,实行罚款制度,同时对月全勤,学期全勤同学予以奖励。

2、 保证提供一个安静舒适的学习环境。

由班长到值周班长到普通学生,及时反馈班级纪律情况,并实行班任跟自习,保证自习课的正常进行。

3、 保证提供一个清洁整齐的生活环境。

由值周班长,带领本组值日生,责任到人进行一周值日工作,对不负责认得值日生,出现严重扣分值日生,罚重新值日。

二、学习生活,保持向上的心态

1、 密切关注学生思想动向。

人有智力高潮低潮时,情绪也同样,所以要密切关注学生思想,对出现消极悲观的思想学生及时做工作,始终保持乐观进取的心态,对班级整体出现思想波动现象,要及时讲教心理咨询室老师,做好心理调节器整工作

2、 引进竞争机制。

针对每一次月考成绩,总分名次都通过列大榜了解学生的阶段学习情况,同时让学生确立下次的目标,通过实现目标,完成目标情况与未完成情况比较,找差距、找原因、以求得在一次考试中实现突破。

三、关注学生日常生活

1、落实家访,了解学生生活实际。

高三学生全体都是住宿生,班任要到他们住的地方,真实了解他们生活实际,学习环境好坏,有无生活困难,适时帮他们解除后顾之忧,全心投入学习生活。

2、做到生活有节奏,有规律。

督促学生做好计划,合理安排学习时间,处理好闲暇时间,并且形成高三补习班生活规律,跟上节奏,不要过快,也不要过慢,在一张一弛中调整状态,以最佳的身心投入学习生活。

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