推荐1：橙汁感冒了，应该多多喝热水。此外，上海复旦大学附属中山医院营养科主任高键推荐。适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料（果汁浓度低、含糖量高）。水果中......

转眼间夏天已成为过去，迎来的是凉爽的秋季。秋天是一年四季当中最舒适的季节，但也是最容易引发疾病的季节。特别是婴幼儿童，在气温变化的春秋季节，尤其容易感染各种呼吸道疾病。感冒咳嗽是最常见的“小病”，但往往这些看似......

宝宝秋季饮食注意事项注意事项一：饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、......

香蕉许多瘦小腹食谱里都有香蕉，到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。另外，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间，而且香蕉含有抗性淀粉......

自己督促自己怎么说自己督促自己呢?最好的方式就是每天养成称体重的习惯，一个是为了警醒自己不能在随便吃东西了，还有一个就是为了鼓励自己要加把劲，就要达到自己预期的目标了，虽然这只是一种精神上的做法，但是能够直接作......

1、餐具的大小你有没有感觉到，拿着大的餐具很容易吃到撑或是吃的很多，但是拿着小的餐具却不会吃很多，这是因为潜意识里并没有大碗小碗之分，只有吃一碗或两碗之分，所以你可以尽量选择小型的餐具，这样可以尽量让你少吃一些，而......

秋季宝宝过敏性鼻炎：按摩鼻子秋季宝宝过敏性鼻炎怎么治疗：秋季宝宝容易过敏，引起过敏性鼻炎，家长首先可以通过按摩鼻子或者对鼻子进行紧急处理来帮助宝宝缓解鼻炎症状。1、鼻子按摩按摩前，先用冷水把鼻孔内清洗干净。慢慢......

最佳抗淀粉第一名：红豆红豆，又大又饱满。是抗淀粉的第一顺位。加上又有利水除湿、清热和血、消肿解毒作用。《食性本草》谓，红豆久食瘦人所谓抗性淀粉，就是能不被小肠消化，直到进入大肠的淀粉。当吃下豆仔的抗淀粉后，会感到......

吃水果要适当在秋天的时候，各种水果都争相上市了，是补充维生素C、改善食欲的大好时机。所以很多的准妈妈觉得，水果是一样好东西，所以吃得越多越好。有时候饭也不吃就吃水果了，这样是不对的。事实上准妈妈每天的水果量保持5......

牛奶1、作用：牛奶可供给宝宝一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。2、操作方法：（1）用料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。（2）做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。（3）注意......

秋意渐浓，一些疫苗也将陆续进入注射期，然而一则消息却让不少准备带宝宝注射疫苗的父母倍感紧张。去年底开始，湖南多名中小学生在接种卡介苗疫苗后，陆续出现接种部位溃烂等反常情况，甚至有学生被确诊为肺结核。因此，当地2000......

具体表现：1、调整饮食只要没有剧烈的呕吐，患儿大多不用禁食。对剧烈呕吐的患儿需要禁食4-6小时后开始逐渐增加喂食。以适当减少喂奶次数，喂食糖盐水，减轻胃肠道负担。2、预防脱水要按少量多次的原则给患儿增加饮水(主要是......

1、鲑鱼(大马哈鱼)吃什么对头发好?鲑鱼就是最好的答案，在鲑鱼中含有极为丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时还含有丰富的油脂蛋白，鲑鱼中所含有的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果我们人体中缺乏了这种脂肪......

日常饮食习惯安排：1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半—6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有......

只骑固定脚踏车固定脚踏车和跑步机起不到力量训练的效果。步行1.6千米你可以燃烧100千卡，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300-400千卡。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西......

秋天减肥的方法是什么1、适当的控制食欲事实上，只要大家隔上一段时间吃一次零食，就能抵抗住食物的诱惑，一个诀窍是事先计划好自己的饮食，在包里放一些坚果和干果，不加盐的那种，这样当自己饿的时候，就可以拿出来解解馋，不要为......

秋季快速减肥偏方1：海带瘦身海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿......

“千寒易除，一湿难去”，湿气该如何排出体外呢？想要排出湿气，除了吃上文中的3种水果外，平时也可以用一些有祛湿作用的食材泡水喝，也能起到排湿的作用。《脾胃论》里有提到过，用：芡实、薏苡仁、赤小豆、苦荞、大麦、橘皮、栀子......

1、饭前饭后喝茶喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，......

有氧运动+科学膳食最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。科学减肥法1、苗条科学基因是可以违抗的......