渴望拥有一好身材，很重视饮食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白开水，可腰腹还是圆鼓鼓。“唉，喝水也会长胖，真烦心”，常跟身边朋友说这句话。喝水真会长胖吗？腰腹肥胖可能是由于遗传和内分泌不好造成的。腰腹肥胖惹病损形象肥胖......

一、吃柚子能减肥吗怎么吃柚子减肥：早上我们可以用半个柚子加上两个鸡蛋，还有培根两片，一起吃。开始健康生活的一天。在吃午饭的时候也还是吃半个柚子，可以尽情的吃肉和自己喜欢的菜。半个肉喝菜不要是油炸，炒、蒸、焖的方......

吸脂减肥是否会影响内分泌?吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了20年的观察，结果，前者高血压、冠心病、各种癌症等的发病率比后者降低了2......

汗蒸几次可以减肥因人而异。由于汗蒸是一种利用高温对人体产生作用的方式，可以加快机体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以汗蒸对减肥来说是有一定帮助的，但汗蒸几次可以减肥，并没有一个明确的数据，因为每个人的体质都不同，所以见......

首先，这和水果的糖份有很大关系：一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它（糖）是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率（容易和困难的程度）罢了。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部......

Step1：步行这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥！饭后半个小时，散步是最科学的！加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生......

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。在美国，静坐已然成......

冬瓜汁是可以减肥的，冬瓜具有较高的营养价值，同时其中含有的一些成分还有减肥的功效，比如冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，它可以防止人体发胖，对减肥贡献不小。在减肥期间喝一些冬瓜汁是不错的选择。冬瓜汁的功效1、冬......

爱美之心人皆有之，那么如果想要减肥的话，减肥时要知道的十个误区，以免踩中雷区。1减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5......

轰轰烈烈的减肥运动永远也不会停息，因为这是甩掉赘肉、重获纤体的唯一途径。同时，减肥方式也层出不穷，花样不停翻新，爱美女士更是乐此不疲的在尝试，尽管有一定的效果，可有人抱怨浪费了不少时间，也浪费了不少金钱。1.循环登梯......

首先，选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放......

所谓的“冷减肥”指的是通过科学的膳食，尽量吃不加热和不加工的食品，加上在空调控制的恒温房里“凉快”地运动，由此实现身体内循环，从而改善体形，调节生理机能。中医认为，由于现代饮食中天然食物成分越来越少，工作节奏紧张导......

女性更年期一般发生在45～52岁之间，在这期间，容易出现脂肪堆积、体重增加、身体发胖、骨质疏松、血胆固醇增加和动脉硬化等现象。对于每一更年期的女性朋友而言，有一件事情是非常让人烦恼的，那就是肥胖。更年期的女性朋友比......

间歇骑车法这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼人体心脏功能的训练方法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。不过，这里指的“快”并不是随心所欲的速度，只有达到了运动心率......

加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽......

苹果减肥简介苹果减肥，即三天内只吃苹果的一种减肥方法。三天内只吃苹果，人体摄入的热量就会减少，不足部分将由体内积蓄的热量（即脂肪）供给，体内的多余脂肪被消耗掉了，自然而然，就取得了减肥的效果。但是此法不宜长时间使用，毕......

瘦身要点：瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。前两周不吃......

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。错误概念1：生完孩子就节食宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周......

番茄轻松减肥法番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番......

减肥用什么油炒菜好减肥期间尽量不要吃花生油，饱和脂肪酸太多，a-亚麻酸是一点都没有。其他可供选择的一般有椰子油、牛油果有、南瓜籽油、葵花籽油，核桃油、橄榄油和葡萄籽油等。其中南瓜子油、葵花籽油、核桃油和牛油果......